很多女性朋友都很愛(ài)美，因?yàn)樗郯尊募∧w不但可以引起異性的注意，而且還能體現(xiàn)出高貴的氣質(zhì)，因此美白祛斑成了當(dāng)今社會(huì)一個(gè)非常時(shí)尚的潮流?？墒敲腊嘴畎叩姆椒ㄓ心男┠?外面的方法雖多，但是或多或少都附帶一些副作用。但是小編今天介紹的方法可是沒(méi)有副作用的哦，因?yàn)橹灰砍跃涂梢悦腊琢?，一起去看看?
黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
根據(jù)中醫(yī)的理論認(rèn)為，黑色可以入腎，“腎主骨升髓通于腦”，種種輻射的危害主要是影響著人體的大腦和骨髓，使人體的免疫系統(tǒng)受到損傷。因此多食用些補(bǔ)腎的食物就可以增強(qiáng)人體的細(xì)胞免疫和體液免疫的功能，從而達(dá)到明顯的保護(hù)人體的健康。
西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜：抗輻射圣品
周所周知，紫菜可以抗輻射、抗氧化以及抗突變，這是跟紫菜所含有的硒有著緊密的關(guān)聯(lián)。硒是一種非常重要的微量元素，它不但能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，從而保護(hù)人體的健康，而且經(jīng)常食用含硒非常豐富的紫莧菜，還可以提高人體對(duì)于輻射的抵抗能力。
辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
海帶：具有抗輻射作用
經(jīng)過(guò)新的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，海帶中的提取物海帶多糖對(duì)因?yàn)槟軌蛞种泼庖呒?xì)胞的凋亡，因此海帶多糖具有非常明顯的抗輻射的作用。
