現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量有了很大的改善，這也導(dǎo)致了人們飲食的盲目性，給大健康也帶來了危害。今天小編就來給大家介紹一下關(guān)于日常飲食的一下小常識(shí)以及飲食與健康的關(guān)系。希望能夠給大家保持健康帶來幫助?？靵砜纯窗?。
注意觀察，五大現(xiàn)象表明你老了。
1.眼睛經(jīng)常發(fā)花，眼角干澀，看不清東西
你的肝臟如果出現(xiàn)衰弱跡象，這時(shí)你的眼睛會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常干澀、看不清東西的現(xiàn)象，那么你該做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作了，如果想進(jìn)一步確定的話，可以及時(shí)就醫(yī)。
2.耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，有時(shí)還會(huì)伴有腳痛、尿頻等癥狀
這可能是腎功能衰弱的信號(hào)。這時(shí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
3.嗅覺不靈敏，經(jīng)常咳嗽，有時(shí)甚至呼吸困難
這可能是肺臟功能衰弱的信號(hào)。這時(shí)要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強(qiáng)體育鍛煉，防止肺部并發(fā)癥的發(fā)生。
4.感覺嘴唇麻木，身體日漸消瘦
當(dāng)你吃什么都沒有味口，身體也日漸消瘦的時(shí)候，說明身體的脾臟出現(xiàn)了問題，這時(shí)要注意不宜吃太多生冷東西，遠(yuǎn)離油膩的食物，可以多吃些蔬果。
5.味覺遲鈍
說明心臟功能可能受到了損害。當(dāng)出現(xiàn)口中干澀等癥狀，要警惕心臟發(fā)生病變。
飲食與健康
一、健康飲食四原則
1、平衡膳食
在進(jìn)食質(zhì)量上必須全面、完全，因?yàn)槿艘m應(yīng)環(huán)境，要與天相應(yīng)(天人合一)，那么人體內(nèi)的元素也必須要樣樣齊全。缺少就完不成人體的生理運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)發(fā)生生理障礙。因此必須樣樣都吃，杜絕挑食、偏食。
