現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天后，晚上可以睡個踏實覺。那么，你知道關(guān)于睡覺的正確姿勢嗎?睡覺時老磨牙是什么原因呢?如果你還不了解，接下來小編來給大家介紹一下吧。
仰臥
這是人們經(jīng)常的睡覺姿勢?？墒沁@在中醫(yī)學(xué)上稱這種睡眠姿勢不科學(xué)，因為采用這種睡姿，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥
俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側(cè)臥
側(cè)臥雖有利于身體放松，也對消除疲勞有幫助，但對胃和心臟不好，因為左側(cè)臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸也容易受到壓迫。
注意事項
人從年紀小的時候到青年時期一直都處于發(fā)育狀態(tài)因此睡覺時 不應(yīng)該給自己的子女弄具有良好彈性的床墊。
建議平板床鋪上只放一層軟綿+毯子不是硬梆梆的即可。
睡覺的時候要弄個稍舒服的，枕頭但是不宜將枕頭弄的過高，枕頭好是軟的，如果是硬的對大腦并不好。
1.兒童的常見原因
(1)腸內(nèi)寄生蟲病是兒童中的多見疾病。
(2)胃腸道的疾病、口腔疾病。
(3)臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病如精神運動性癲癇、癔病等。
