20140430貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目：羅增剛講觀臉色識健康

　　人的臉色往往與他的健康狀況息息相關(guān)。如果你發(fā)現(xiàn)一個人臉色變差了，而排除一些外在因素使然，那么就該考慮是不是患了什么疾病或體質(zhì)變壞了。下面讓我們跟隨羅增剛教授學(xué)學(xué)如何看臉色識別健康，感興趣的快來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　觀面色識健康的方法

　　人的生命對于每個人只有一次，身體健康對于我們來說才是重要的。只有擁有了健康才能談得上追求夢想、成家立業(yè)。

　　而人的身體是否健康，可以通過面色直接反應(yīng)出來，不同的臉色代表身體不同的部位出現(xiàn)了問題，因此需要對癥滋補，下面就讓我們來看看五種面色不同的中醫(yī)保養(yǎng)方法。

　　面色黃需養(yǎng)脾

　　面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因為脾胃氣虛，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因為脾虛失運，濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”

　　面色黃通常反映人體脾臟出問題了。黃色與脾是對應(yīng)的，脾臟好的話則膚色紅潤有彈性，不可能出現(xiàn)發(fā)黃的情況。

　　面色黃的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

　　腸胃不好，能夠通過細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

　　過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生。

　　本期嘉賓介紹

　　羅增剛

　　男，1967年7月出生，醫(yī)學(xué)博士、副研究員，從事臨床、教學(xué)、科研及管理工作。現(xiàn)為中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員兼秘書，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員，中國老年學(xué)學(xué)會醫(yī)藥保健康復(fù)委員會委員，中國藥膳研究會副秘書長，北京市衛(wèi)生系統(tǒng)青年聯(lián)合會委員。

　　面色赤需養(yǎng)心

　　臉色發(fā)紅是陰虛火旺的癥狀。紅色是陽剛之色，說明體內(nèi)陽氣、火氣過剩，體內(nèi)虛火太旺。我們看到那些兩頰泛紅的人除去心理因素的話，那就是虛火太旺所致。

　　根據(jù)五行對應(yīng)之說，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

　　面色赤的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

　　輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。

　　洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　面色青需養(yǎng)肝

　　面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會導(dǎo)致面色青。

　　青色與肝相對應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

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　　面色青的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

　　肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。

　　生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

　　春季是肝臟活動旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

　　面色黑需養(yǎng)腎

　　面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。

　　面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。

　　黑色對應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。

　　面色黑的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

　　腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

　　過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

　　面色白需養(yǎng)肺

　　健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體的表現(xiàn)。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。

　　根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺，面色白多與肺有關(guān)。

　　面色白的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。

　　新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。

　　在干冷的秋天，呼吸器官容易受損，需多加注意。