位置：小腿內側，腳踝骨的高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動作要領：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交，持續(xù)10—15分鐘。每日一次即可。
醫(yī)理：三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調有關。
功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。
內關穴
位置：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。
醫(yī)理：當體表經(jīng)水空虛之時，心包經(jīng)體內經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過乘時它則能起疏導排泄的作用，也就是內關穴有維護與調節(jié)人體內外陰液的使之趨于正常的作用。
功效：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
足三里穴
位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
醫(yī)理：“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經(jīng)絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
結語：中醫(yī)養(yǎng)生的效果是非常的好的，很多人都喜歡，不僅治標還之本，也沒有什么副作用，適合各個年齡段的人。中醫(yī)食療養(yǎng)生也是非常的好的，我們可以吃一些食物就能夠治療我們身體中的多種疾病，大家不妨試試。
