而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助,很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,患者應該多吃。
預防頭皮屑應注意
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成,應戒掉。
2、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭皮屑的產(chǎn)生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產(chǎn)生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
防屑誤區(qū)
誤區(qū)一:徹底清潔頭皮防止頭皮屑
皮脂并不是壞東西,皮脂對維護頭皮的屏障起到重要的作用。如果頭皮完全失去皮脂,將會損傷頭皮對外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次,頭皮的皮脂還是頭發(fā)的“守護神”。這是因為頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面,起到類似于護發(fā)素的作用,保護毛發(fā)的水分不丟失,避免外界各種因素損傷毛發(fā)。
誤區(qū)二:護發(fā)素殘留可以保護頭發(fā)
護發(fā)素分為免洗型和沖洗型兩種。如果是免洗型的,其留存在頭發(fā)上是可以的;如果是沖洗型的,則沒有必要殘留,只要在洗發(fā)的過程中保證護發(fā)素停留在頭發(fā)上一段時間就可以了。
誤區(qū)三:高糖、高脂肪食物不能吃
為了不長頭屑,高糖、高脂肪類食物真的都不能吃嗎?頭脂多跟食物中的糖和脂肪并沒有必然的聯(lián)系,單從減少油脂的角度來說,沒有必要刻意去避免這些飲食,但是從健康的角度來說,應該少吃高糖、高脂肪的食物。
結語:看完本文相信現(xiàn)在大家都應該頭皮屑多是什么原因了吧,這和我們的衛(wèi)生有非常大的關心,所以大家一定要保持衛(wèi)生干凈。不過,去除頭皮屑的方法還是很多的,不僅可以物理去除,還能通過飲食去除頭皮屑的,大家要注意少吃辛辣油炸之類的食物。