頭發(fā)少怎么辦 5個習慣助你快速生發(fā)(3)

  核桃芝麻糊

  材料

  黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳

  做法

  1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

  2、在步驟1中加藕粉,沖入熱水,攪拌均勻即可。

  3、吃時淋上煉乳調(diào)味,若不愛太甜的味道,此步可省。

  功效

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

  中醫(yī)中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻,而腦力工作者更應多吃黑芝麻。

  黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào),均會沉積而形成膽結(jié)石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。現(xiàn)代醫(yī)學研究結(jié)果證實,凡膽結(jié)石患者,其膽汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結(jié)石,同時還有健腦益智、延年益壽的作用。

  核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

  人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。

  總結(jié):通過上述的文章對頭發(fā)少怎么辦,生姜生發(fā)以及生發(fā)食譜等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,大家現(xiàn)在還用得著擔心頭發(fā)少沒有辦法嗎?趕緊試試小編介紹的這些辦法,早日擁有健康的頭發(fā)指日可待!

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