飲食禁忌 這五種美食吃錯會導(dǎo)致便秘

  隨著各種各樣美食的增多,人們的腸胃也漸漸地增大了負荷,從而導(dǎo)致便秘。那么你知道便秘吃什么嗎?你知道飲食禁忌有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了吃錯會導(dǎo)致便秘的五種美食,讓我們一起來了解一下吧。

  酸奶

  酸奶營養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過期酸奶,反會引起便秘。

酸奶營養(yǎng)豐富,還能幫助排便

  蘋果

  如果一天只吃一個蘋果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會引起腹瀉。

  豌豆

  豆類能降低血液中的總膽固醇含量,不過豌豆卻會增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。

  豬肉

  許多人認為豬肉脂肪含量高,不易消化。

  其實,豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會提高人體體溫,消化起來更加費勁。

  另外,有些人認為豬肉的膽固醇含量高,其實,豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。

  而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。

  烈酒

  烈酒對人體的作用難解釋清楚。不過少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。

  6種食物讓你遠離便秘

  芝麻、杏仁等富含鎂的食物

  鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。

  富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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