誤區(qū)三:游泳可降溫
很多人認(rèn)為游泳可降溫,因此到專心業(yè)的游泳館中游戲,事實(shí)上游泳池通常會(huì)擠滿了很多人的,其實(shí)并不利于降溫,相反的如果在家里實(shí)在想沖涼的話,那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話,一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)橄募疽彩呛芏嗉?xì)菌容易傳播的季節(jié),要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒。
誤區(qū)四:夏夜宜晚睡
有人認(rèn)為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規(guī)律,睡眠的佳時(shí)間是22-23時(shí),早晨5-6時(shí)是生物鐘的“高潮”,此時(shí)起床精神好。因此,夏季仍應(yīng)按時(shí)起居。
誤區(qū)五:一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。有男人認(rèn)為,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國(guó)家,前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,男人到了中年,工作生活的繁忙,壓力讓這個(gè)人群很是勞累,沒有那么多的時(shí)間去鍛煉,去養(yǎng)生,但是在日常生活的細(xì)節(jié)中做到防治上面的4項(xiàng)就能起到一定的養(yǎng)生作用了。