危機(jī)五：流淚越來(lái)越難
環(huán)境因素，電子產(chǎn)品的大量使用，讓人的眼睛也“被透支”，淚液分泌不斷減少，越來(lái)越多的人變得“想哭卻哭不出來(lái)”。1/3的受訪(fǎng)女性臨床診斷為干眼癥，并不同程度地影響到了視覺(jué)及生活質(zhì)量。
流淚是人與生俱來(lái)的本能，是宣泄情緒和釋放壓力的方式。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，哭有明顯的助眠作用，還能增強(qiáng)免疫力。此外，淚液的重要作用之一就是滋潤(rùn)眼睛，以防干澀、痛癢或視物模糊等問(wèn)題。
口干，是脫水癥后的征兆，所以?xún)H靠是否口干來(lái)判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著年齡遞增，渴的感覺(jué)會(huì)逐漸衰退。
我們可以觀察尿液顏色來(lái)判斷是否脫水
如果尿液顏色很淺，幾乎透明，說(shuō)明人體有充足的自由水分供應(yīng)，可輕易將代謝廢物排出體外。
如果尿液呈現(xiàn)黃色(不是食物中各種有色物質(zhì)，而是自然黃色)，那說(shuō)明體內(nèi)的自由水分存在短缺，腎臟工作壓力增大。
如果尿液呈現(xiàn)較深的橘黃色，人體處在嚴(yán)重脫水狀態(tài)。這樣的狀態(tài)如果持續(xù)下去，會(huì)引發(fā)各種嚴(yán)重癥狀。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，少喝水對(duì)身體的影響，比你缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素都更加嚴(yán)重。喝水能夠給予身體好的滋養(yǎng)，而且簡(jiǎn)單又有效，所以在日常生活中我們要多注意補(bǔ)水，來(lái)保持我們的健康。
