很多人都不喜歡夏天，因?yàn)橄募臼值难谉?，一出門就會(huì)被曬傷，不過也有人喜歡夏季，這個(gè)時(shí)候可以吃很多冰淇淋，穿漂亮的衣服等。但是很多事情，是傷害我們的脾胃的，那么脾胃不好怎么調(diào)理呢?如何進(jìn)行夏季養(yǎng)生呢?接下來小編就給大家介紹下夏季傷脾胃的10件事。
夏季傷脾胃的10件事
在中醫(yī)上，脾胃被認(rèn)為是“后天之本”，可見它的重要性，然而夏季又是保養(yǎng)脾胃好的時(shí)候，不過一些人夏天的一些習(xí)慣不但不養(yǎng)脾胃，還會(huì)傷害脾胃。
狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時(shí)候好多在嘴里含一會(huì)兒，以減少對(duì)脾胃的刺激。
不吃主食
夏季很多人都沒有食欲，吃不下飯尤其是主食。中醫(yī)認(rèn)為“五谷為養(yǎng)”，不吃主食的人，他的脾胃會(huì)越來越差的。
如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。
專家建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。
專家說，我們晚上睡覺的時(shí)候，一低昂要把肚子和胃部都蓋好被子，不要受涼。
穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。
喝太多涼茶
正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。專家建議，涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
