每當(dāng)看到別人那修長的美腿時(shí)，除了羨慕就只剩慚愧了，為什么別人可以擁有美腿，而自己卻沒有，難道是技不如人嗎?或許你只是用錯(cuò)了方法，但是不用擔(dān)心，因?yàn)榻裉煨【帉⒔o大家介紹8種瘦腿的方法，不但快速而且有效，相信你一定會(huì)喜歡的。
瘦腿的快方法一：膝蓋間夾張紙
久坐一族的人們會(huì)常常抱怨自己的屁股太大，腿型太粗，身材不好看等等，其實(shí)這些問題跟你的坐姿有著至關(guān)重要的聯(lián)系。
正確的坐姿應(yīng)該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會(huì)令脊背肌肉處于拉伸狀態(tài)，時(shí)間久了容易導(dǎo)致腰痛。
相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預(yù)防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。
絕大多數(shù)的人在長期坐著的時(shí)候總是會(huì)時(shí)不時(shí)的翹起二郎腿。經(jīng)常蹺二郎腿不但容易導(dǎo)致彎腰駝背，而且還會(huì)影響身體的血液循環(huán)。如果通過使用這樣的小紙來約束自己的坐姿，只要堅(jiān)持一小段時(shí)間，你就可以看見美腿的大致線條了。
瘦腿的快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是直接有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時(shí)候多多按摩。
瘦腿的快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮腫的同時(shí)，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個(gè)簡單的方法，兩顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來回滑動(dòng)。對(duì)小腿粗的人來說，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的好方法。鍛煉小腿肌肉的同時(shí)還能按摩腳底。此外，因?yàn)殡p腿要來回活動(dòng)，你不可能再有蹺腿的機(jī)會(huì)。
