蒜苗的做法 營(yíng)養(yǎng)搭配的蒜苗制作方法(3)

  蒜苗火雞排的做法及步驟

蒜苗火雞排的做法及步驟

  原料:

  蒜苗1小根、洋蔥1個(gè)、番茄1個(gè)、火雞肉150克(大腿部分的厚肉塊)、油數(shù)滴、鹽、粗磨的胡椒、即溶高湯粉1/4茶匙、水140毫升、法式鮮乳酪1湯匙、芥末1茶匙、法國(guó)面包1塊(或是馬鈴薯、米或面一份)。

  蒜苗火雞排的做法及步驟

  操作:

  1、將蒜苗清洗后,切成5厘米的長(zhǎng)段。去皮的洋蔥,切成圈。把清洗過(guò)的番茄,去除蒂梗后,切塊。

  在整塊火雞肉上抹油,放在不沾鍋中用大火煎2分鐘,然后換中火繼續(xù)煎8分鐘。加鹽和胡椒后,包上鋁薄紙保溫。

  2、將洋蔥圈放入熱鍋中,炒2分鐘。加蒜苗和番茄塊,略炒一下后,將水、即溶高湯粉倒入鍋內(nèi),均勻攪拌,小火煮5分鐘。

  接著放入法式鮮乳酪和芥末,再煮3-5分鐘,直到湯汁呈黏稠狀。加入鹽和胡椒調(diào)味。

蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  3、把肉塊切成厚片,肉汁倒入蒜苗中。肉片鋪在盤(pán)中,然后蒜苗擺在肉片旁。配上法國(guó)面包,即可食用。

  蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10,對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用。

  可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的功效。

  蒜苗是大蒜青綠色的幼苗,以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用蒜黃是在不受日光的照射和適當(dāng)?shù)臏亍穸葪l件下培育出來(lái)的黃色蒜葉蒜薹是大蒜的花莖。

  蒜苗具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道營(yíng)養(yǎng)搭配的蒜苗制作方法了嗎?你知道蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些了嗎?用蒜苗做菜,不僅能夠使菜的味道更鮮美,還能帶給你很多神奇的功效。

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