第六天
吃牛肉和蔬菜，可以吃個(gè)痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯!
第七天 吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒(méi)有賴皮，相信七天后會(huì)有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
減肥吃什么好
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。
甘薯
營(yíng)養(yǎng)豐富，所含熱量低，幾乎不含脂肪，是健康減肥的理想食品。
芹菜
含有豐富的纖維，有較強(qiáng)的清腸作用，可排出有害于人體的物質(zhì)，是瘦身的佳蔬。
蘆筍
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但含熱量低，所含纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出毒素，可用于減肥。
蘋果
含有大量能降低血中膽固醇含量的蘋果酸和果膠，使體內(nèi)脂肪分解，達(dá)到瘦身效果。
黃瓜
所含纖維素能減少膽固醇的吸收;所含丙醇二酸有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
冬瓜
不含脂肪，含糖少，所含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是不可多得的瘦身蔬菜。
總結(jié)：上面小編介紹的方法你學(xué)會(huì)了嗎?我們現(xiàn)在知道減肥在于運(yùn)動(dòng)和飲食，不僅需要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，同樣在吃得上面也能達(dá)到減肥的效果，想要瘦身的MM就趕緊照著小編給你的運(yùn)動(dòng)方法去減肥吧。
