4、保持良好的心情
人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)，當遭遇持續(xù)高溫時，人體便處于“易激惹狀態(tài)”，中醫(yī)有“暑必傷心”之說。炎熱的暑氣易擾亂心神，可出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、急躁、易怒發(fā)火等情緒變化。經(jīng)常失眠，發(fā)怒的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。
所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。誠如《素問·四氣調(diào)神大論》云：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！本褪钦f，要使精神像含苞待放的花一樣的秀美，切忌發(fā)怒，使機體的氣機宣暢，通泄自如，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。
夏季養(yǎng)生
進入炎熱的夏季，也是各種疾病的易發(fā)期，我們要做好日常的保健養(yǎng)生，這樣才能健康的度過炎熱的夏季.夏季養(yǎng)生，我們要堅持“八戒生活”。
一戒冷飲很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。
二戒油膩夏季人體消耗大，需要養(yǎng)陽氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。
三戒不吃一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷飲瓜果代替主食。極大地損害了健康，以后想補都補不回來。
四戒熬夜夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會讓人身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規(guī)律生活好。
五戒暴曬很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少曬太陽的時間。
六戒靜止夏天渾身無力，一動就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門不出二門不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。盡量走出家門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累不出大汗為宜。
七戒偷懶有些疾病，冬天嚴重，夏天會減輕，比如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是佳排補療法!
八戒煩躁夏季容易情緒中暑。良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。做到八戒，調(diào)養(yǎng)身心，對身體保健都很好，重在堅持。
總結(jié)：通過上述的文章對什么是熱傷風(fēng)和夏季養(yǎng)生等有關(guān)知識的具體介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該都明白熱傷風(fēng)是怎么回事了吧。所以大家不要小看感冒，感冒雖然是小病，但是嚴重起來還是很讓人難受的。
