因?yàn)椴粩嗝β担池?fù)重?fù)?dān)，男性朋友經(jīng)常會(huì)腰酸背痛。的確，腰部疼痛都是由很多平常不注意的小習(xí)慣造成的。下面就讓小編告訴你對(duì)腰部疼痛的預(yù)防以及治療方法。
注意五點(diǎn)男人告別腰酸背痛
對(duì)腰背部疼痛認(rèn)識(shí)不足、重視不夠
無(wú)論是輕微還是重度腰背疼痛患者都有可能使用過(guò)許多治療方法，但由于它是慢性、多發(fā)性的疾病往往治療效果不佳及不方便性等使患者忍受痛苦而放棄治療。
及時(shí)治療的重要性
認(rèn)識(shí)到腰背部疼痛對(duì)人的嚴(yán)重危害，更應(yīng)及早采取措施進(jìn)行治療，還應(yīng)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒訌?qiáng)保健，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。
預(yù)防和治療一樣重要
無(wú)論你現(xiàn)在是否有腰背部疼痛，都要在日常工作生活中加強(qiáng)對(duì)腰背部疼痛的預(yù)防，可避免加重慢性腰背部疼痛，減輕急性腰背部疼痛發(fā)作的危險(xiǎn)。
常用的治療腰背部疼痛的方法
對(duì)于腰背部疼痛的治療，可分為手術(shù)與非手術(shù)治療兩種。專(zhuān)家認(rèn)為大多數(shù)的腰背部疾患是因?yàn)樽藙?shì)不良，不正確地使用肌肉或軟組織損傷引起的。因此，一般采用保守的內(nèi)科治療，如理療等。 外科手術(shù)是治療腰背部疼痛的后辦法，只有當(dāng)病情嚴(yán)重到影響病人生活，其他治療方法無(wú)效，以及引起嚴(yán)重傷殘時(shí)，才考慮使用。
藥物治療
雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多，但就其發(fā)病機(jī)制而言，大多數(shù)西藥是屬于緩解癥狀、消除疼痛的藥物，并非治本之法。
封閉療法
封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并類(lèi)固醇藥物注射到疼痛的部位，來(lái)消除炎癥，解除疼痛的一種方法。但進(jìn)行封閉療法，可能因?yàn)榫植康募毙援愇锓磻?yīng)，無(wú)菌操作不嚴(yán)格，再加上使用激素降低了局部防御功能，會(huì)導(dǎo)致感染，感染如果經(jīng)久不愈可能會(huì)引起局部組織的壞死、膿腫和竇道。
神經(jīng)阻滯療法
直接在末梢的神經(jīng)干、叢，脊神經(jīng)根，交感神經(jīng)節(jié)等神經(jīng)組織內(nèi)或其周?chē)?，注入藥物，阻斷神?jīng)傳導(dǎo)的功能，這種治療方法稱(chēng)為神經(jīng)阻滯療法。這種方法的作用主要是止痛，但也會(huì)出現(xiàn)與封閉療法相似的不良反應(yīng)。
牽引療法
牽引療法是醫(yī)院中應(yīng)用已久的傳統(tǒng)治療方法，它常常與病人的休息一起合用。在嚴(yán)重腰背部疾患的急性期，病人不僅要臥床休息，同時(shí)還會(huì)根據(jù)病情同時(shí)進(jìn)行牽引治療。牽引療法適用于急慢性腰痛、椎間盤(pán)突出癥、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病和某些脊柱不穩(wěn)定的患者。對(duì)于脊柱化膿性疾病、脊柱結(jié)核、脊柱腫瘤不適于采用這種治療方法。
物理療法
物理療法是應(yīng)用物理因素作用于人體，防治疾病的方法，簡(jiǎn)稱(chēng)為理療。它包括使用天然和人工的各種物理因素,人工的包括電、磁、光、聲、熱、冷等，天然的包括使用日光、空氣、泥土、礦泉水、氣候等。應(yīng)用物理因素來(lái)治療疾病，已經(jīng)有非常悠久的歷史了。實(shí)踐證明，許多疾病無(wú)論是在急性期還是慢性期，或是亞急性期，都可以根據(jù)不同的疾病和具體的情況采用物理治療。它不僅廣泛有效地應(yīng)用于臨床，作為醫(yī)院常規(guī)的治療方法，而且其中有很多還是我們?cè)诩抑芯涂梢允褂玫妮o助療法，所以物理治療對(duì)腰背部疾患具有雙重效應(yīng)，在不同的情況下使用，可以起到治療保健的效果。
理療的作用
a、消炎作用
無(wú)論是肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、皮膚、神經(jīng)或是內(nèi)臟的急慢性炎癥，理療都可以促進(jìn)炎癥的消退吸收。一般來(lái)說(shuō)，紅外線、超短波、微波療法等都可以選用。
b、止痛作用
理療可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速致痛物質(zhì)的排泄，達(dá)到緩解和消除疼痛的目的。在理療中，凡是熱療法都有緩解疼痛的作用，其他的如電療法、激光療法、磁療法也可以選用。
c、減少瘢痕形成，松解粘連
腰背部疼痛的早期使用物理療法，這一作用非常明顯，一般電療法、超聲波療法效果很顯著，如果配合使用水療法、按摩等效果會(huì)更理想。
d、刺激神經(jīng)和肌肉
對(duì)于部分神經(jīng)損傷或肌肉萎縮的病人，使用電療法可以刺激興奮神經(jīng)和肌肉，促進(jìn)其修復(fù)和再生，對(duì)于局部感覺(jué)障礙的病人，還可以幫助感覺(jué)恢復(fù)。
維護(hù)腰背健康八建議
1、保持好體重
體重的增加通常是不知不覺(jué)的，所以我們自己并不能意識(shí)到超重對(duì)身體的影響。設(shè)想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會(huì)是什么感覺(jué)?
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉
整個(gè)軀干部的肌肉如果強(qiáng)勁了，就能很好地保護(hù)腰背部不受傷害。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時(shí)候，都可以有意識(shí)的鍛煉肌肉。
3、舉重物時(shí)要保持正確的動(dòng)作
舉重物時(shí)注意兩腿分開(kāi)，以保持重心穩(wěn)定。下蹲時(shí)注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4、加強(qiáng)腿部分力量鍛煉
除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿態(tài)的身體力學(xué)方面也起到重要的作用。強(qiáng)健的腿部力量能夠有效分擔(dān)腰背部的負(fù)擔(dān)。
5、保持柔韌性
如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習(xí)瑜伽、打太極拳等活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6、注意保持正確的姿勢(shì)
不正確的姿勢(shì)可以使椎間盤(pán)壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損。所以，保持良好的姿勢(shì)對(duì)防止腰背疼痛非常重要。
7、選擇適當(dāng)?shù)拇参?/strong>
對(duì)于腰疼的病人來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8、用小枕墊好腰部
在采取坐姿時(shí)應(yīng)該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應(yīng)站起或走動(dòng)一會(huì)兒，并做伸腰動(dòng)作，讓腰部肌肉得到休息。
腎虛腰酸背痛吃什么好?腎虛是男性健康的一大殺手，這些癥狀都讓男人苦不堪言，還會(huì)嚴(yán)重影響到男人的性功能，導(dǎo)致男人出現(xiàn)早泄，所以男性腎虛問(wèn)題不容忽視。腎虛并不是見(jiàn)不得人的病癥，所以及時(shí)采取補(bǔ)腎措施才是正確的選擇。
