飲食減肥方法 10種吃法讓你越吃越瘦

  很多MM都被肥胖問題所困擾著,而且現(xiàn)在減肥方法更是多的數(shù)不勝數(shù),這就導(dǎo)致了很多MM不知道該選擇什么樣的方法來減肥。下面小編給眾多想要減肥的美女們帶來10種飲食減肥方法,你有想過吃飯也能減肥的嗎?那就和小編一起看看到底是哪些吧。

很多MM都被肥胖問題所困擾著

  飲食減肥方法

  1、米粉瘦身法

  把米粉當(dāng)做主食,用來代替米飯。米粉這種食物里面的卡路里很低,不僅可以增胃的消化能力,還能防治成人病。

  2、海帶海藻瘦身法

  這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時(shí)候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調(diào)味料也只有酸辣醬一種,此外,肚子餓的時(shí)候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因?yàn)椴挥每刂剖秤玫臄?shù)量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,好是短期性的利用此法。

  3、卷心菜瘦身法

  因?yàn)榫硇牟藢儆诘蜔崃康氖称?,?00克的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),并且屬于高纖維食物,可以將卷心菜切成適當(dāng)?shù)拇笮⊙b在熟料袋里,隨時(shí)帶在身邊,等到肚子餓時(shí)就拿出來吃,如果覺得沒味,可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。

  這樣的方法可以有效的治療便秘,也可以調(diào)節(jié)腸胃功能的混亂,這是個(gè)很不錯(cuò)的減肥方法。

  4、蘋果瘦身法

  有著非常驚人的效果,一日三餐都用蘋果充饑,而且想吃多少就吃多少,很短的時(shí)間就可以收到明顯的效果,我但是不建議長期使用,而且食用前后也應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘O果含糖量很高,使用后會(huì)覺得渾身疲軟困頓,這個(gè)時(shí)候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點(diǎn)活動(dòng),那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統(tǒng)不好的禁止使用此法。

  5、葡萄瘦身法

  就是一天除了葡萄什么也不要吃,適合的人,堅(jiān)持下來會(huì)有很大的效果,因?yàn)槠咸训暮橇亢芨?,所以不?huì)讓人又無力感,比較好堅(jiān)持,對(duì)腸胃不好的人也不會(huì)有什么危害,而且對(duì)那些平時(shí)體能消耗量大或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)一直發(fā)胖的人有很好的效果。

  6、西瓜瘦身法

  強(qiáng)力推薦,特別是在現(xiàn)在夏季盛產(chǎn)西瓜的時(shí)候,值得去嘗試一下啊,這于蘋果瘦身不同,是完全沒有副作用的,而且還能增強(qiáng)人體的排泄功能,清楚體內(nèi)的代謝物和金屬元素。減肥嘛是為了讓自己更美麗,但是如果在減肥的時(shí)候失掉健康就得不償失了,如果在減肥的同時(shí)可以讓自己得到更好的皮膚,何樂而不為呢?

  7、玉米瘦身法

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