隨著社會競爭的激烈，面對做不完的工作，面對社會復(fù)雜的人際關(guān)系，導(dǎo)致越來越多的白領(lǐng)遭受到了壓力的侵?jǐn)_，不能盲目的選擇減壓的方法，減壓是有原則的，找到適合自己的重要。下面小編就給大家介紹緩解壓力的8大原則，一起來看看吧。
工作壓力大怎么辦
1.放棄無意義的固執(zhí)
當(dāng)你總想著得到一切，同時你也在害怕失去，不愿意租出什么的退出，在這種心理上時常會讓自己患得患失，使得自己精神上的包袱太重。這個時候就需要我們放棄毫無意義的固執(zhí)追求，主抓重點不放。
2.堅決不做“全優(yōu)生”
許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證重要的事得100分才是要緊的。
3.勇于做個“挑戰(zhàn)者”
有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計劃表
利用計劃表，使得自己全身心的投入到自己的計劃中去，在實施計劃過程中，就不會產(chǎn)生拿所謂的壓力。因為任何事情都掌握在自己的計劃中，計劃表他就是一個無形 監(jiān)督者，告訴自己哪里沒做，好讓自己心里有底，也就沒有壓了。
5.通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現(xiàn)狀
當(dāng)你覺得日子一成不變時，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個環(huán)境或工作方式等?？傊?，要對自己的狀態(tài)進行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
