2、看書寫字
從小就需要學(xué)習(xí),記憶當(dāng)中,我們的近視伴隨的學(xué)習(xí)的進(jìn)度而加深。看書寫字,都是近距離的精細(xì)視覺完成的,主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會(huì)帶來(lái)整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞,眼肌、眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
3、看電視
每個(gè)有一定視覺能力的人,可能都會(huì)看電視??措娨暿俏覀冎卸染嚯x用眼多的場(chǎng)合。電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體,加上距離比較短,長(zhǎng)時(shí)間的看電視,比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是少年兒童,視力還沒有成熟,容易造成傷害。
4、用眼衛(wèi)生不良
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
5、飲食習(xí)慣
視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,維護(hù)視力也需要健康的血管來(lái)支持,維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。在缺 乏維生素A時(shí),眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮,甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
為電腦族建立眼部防火墻的食物
1、棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。