女性健康 如何擁有健康身體(2)

  經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

  乳腺病多吃全麥食物

  一項研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

  卵巢癌多吃高鈣食物

  大量調查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

  乳腺癌常飲紅酒

  研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。

  宮頸癌攝取葉酸

  通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進行調查發(fā)現(xiàn),體內葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發(fā)生畸形,還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此,女性應當適量補充葉酸,包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等,從而有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

  識別女人氣虛 中醫(yī)氣虛食療方案

  身體元氣不足會導致人體氣虛。現(xiàn)代社會發(fā)展迅速,年輕人生活壓力越來越大,許多年輕朋友有氣虛癥狀。那么,如何能判斷是不是氣虛患者呢?

  女人氣虛的癥狀是什么

  1、氣虛陽虛

  氣虛可見面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。

  a.心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。

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