秋季減肥 甩贅肉要掌握什么原則(3)

  秋季減肥食譜

  一、蓮藕排骨薏米瘦身湯

  材料:豬排骨、蓮藕各500克、薏米l0克、醬油2克、精鹽5克、味精3克、料酒2克。

  制作方法

  1、首先將排毒洗凈切成塊狀,蓮藕去皮洗凈切成薄片狀,薏米用溫水浸泡發(fā)軟洗凈。

  2、然后將鍋中加入適量的清水,把蓮藕燉到熟。

  3、在放排骨、薏米將蓮藕燉爛后,就可以放入調(diào)味品在燉煮幾分鐘就可以裝盤食用。

  二、玉米須豬排骨瘦身湯

  材料:玉米須60克、鮮豬排骨150克、精鹽5克、味精3克。

  制作方法

  1、首先將玉米須洗凈濾干水分。

  2、然后把排骨洗凈切成塊狀。

  3、接著把鍋內(nèi)加進(jìn)適量清水,將玉米須、豬排骨放入鍋中燉煮20分鐘。

  4、后放入精鹽、味精燉煮5分鐘就可以裝盤食用了。

  三、冰糖銀耳雪梨湯

  材料:冰糖適量、銀耳適量、雪梨1個(gè)。

  制作方法

  1、首先將銀耳放入溫水中泡軟濾干水分。

  2、然后把雪梨洗凈去皮、去核。

  3、把沙鍋中放入適量的水,將銀耳、雪梨、冰糖放進(jìn)去熬煮20分鐘放涼就可食用。、

  總結(jié):秋季馬上就要來了,在秋季里我們想要減肥,那么就要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法,今天小編在文章里給大家介紹了一些關(guān)于秋季減肥的方法,比如文中提到的一些減肥原則和減肥計(jì)劃,希望大家在生活中能夠好好的利用起來,相信只要能按照正確的方法來減肥就一定能保持完美的身材。

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