乳腺增生是每一個女性非常怕的病癥之一,根據(jù)相關調查我國大約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生,大多數(shù)都在25—45歲。怎么樣才能杜絕乳房疾病的困擾呢?今天小編就為大家介紹一下預防乳房疾病的方法,一起來看看吧。
乳腺增生怎么辦
1、好心情
乳腺增生是非常怕心情好的人,因為心情一好,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、睡覺規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、調理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內(nèi)分泌調理月經(jīng),同時也能預防和治療乳腺增生。
4、脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。