如何快速懷孕 做好3大前提懷孕不是夢(2)

  怎么做

  一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認(rèn)為,女性體重指數(shù)在20~25是標(biāo)準(zhǔn)體重,生殖能力旺盛。不管怎樣,讓你的飲食規(guī)律,保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi),不要讓體重計波動不止。

  準(zhǔn)備工作3:控制焦慮激素

  女性可能比男性更耐受壓力,但當(dāng)工作緊張、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時,女性更容易情緒波動,焦慮不安。據(jù)研究,壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時,體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高,而這種情況原本只在中年女性中才會出現(xiàn)。

  怎么做

  別嘗試以不良應(yīng)對不良,吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓,有很多方式可供選擇,例如冥想、瑜伽,或者干脆寫一本壓力日記,把壓力放在紙上,遠(yuǎn)離自己,就能更客觀地評價壓力問題,找到解決途徑。

  前提2:卵子品質(zhì)優(yōu)良

  卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來保障。女性從出生開始,原始生殖細(xì)胞就保存在卵巢里了,然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟,依次排出。女性身體越健康,卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低,不僅會如愿受孕,將來流產(chǎn)的危機也小。

  準(zhǔn)備工作:保持青春

  國外做了一項實驗

  體外進(jìn)行人工授精,40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組,30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組,第二組的成功率比第一組顯著增高??梢?,女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

  卵子變異年齡固然是問題,周邊環(huán)境更是關(guān)鍵因素。發(fā)展更快的城市污染更多,汽車尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射、化學(xué)物質(zhì)皆是致命刺激。職業(yè)女性身處其中,不免受累,體質(zhì)總體水平下降,卵子發(fā)生染色體變異的機會多,不孕壞勢力格外昭彰。

  在這樣洶涌的環(huán)境壓力下,我們必須保護(hù)自己,身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲,但身體的狀態(tài)保持得像28歲;也可能你只有28歲,但一天工作14個小時,三餐從來都是在游蕩狀態(tài)下的快餐,如此透支,可能身體狀況已經(jīng)到了35歲。如果你一貫謙虛謹(jǐn)慎地愛惜自己,即使忙碌也秉承“規(guī)律”二字,你的青春指數(shù)會比年齡預(yù)期高得多。

  怎么做

  我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統(tǒng)威力,適時運動、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染,盡量吃有機蔬菜和水果,身邊放些綠色植物,例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

  前提3:適宜精子運動的陰道環(huán)境

  精子進(jìn)入女性體內(nèi),其質(zhì)量和活性是它運動的基礎(chǔ),女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運動的助力。通常陰道的pH值為4~5,呈弱酸性,不利于精子活動,只有當(dāng)女性高潮時分泌足夠的堿性物質(zhì),精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進(jìn)。

  準(zhǔn)備工作:改善兩性關(guān)系

  中醫(yī)特別強調(diào)房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”?!渡蚴吓戚嬕分姓f:“兩情歡暢,百脈齊到,天癸與男女之精偕至,斯入任脈而成胎。”《萬氏婦人科》也說:“憂怒悲恐,則交而不孕,孕而不育。”兩心和悅、彼此情動時,女性陰道內(nèi)堿性分泌物增多,中和了陰道酸堿度,以利精子活動,容易受孕。

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