穿著：女性即使冬天堅持穿裙，也應(yīng)穿著較為厚重的毛呢或粗呢做成的裙子。長度蓋到小腿肚，甚至腳踝為宜，盡可能少穿保暖功能相對較差的連褲絲襪。
為防止膝關(guān)節(jié)受寒，還可戴上護膝，避免早晚氣溫較低時露天長時間行走。
飲食：已經(jīng)因為受寒而患關(guān)節(jié)炎的女性，平時不要接觸冷水，少吃辛辣燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉和狗肉之類食物，少吃生冷瓜果、蝦、蟹、竹筍以及油膩食物等，應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜水果。
穿短裙的白領(lǐng)當(dāng)心患“空調(diào)腿”
吹著在辦公桌前工作了大半天，下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉(zhuǎn)。近日，白領(lǐng)林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。
受寒是主兇，久坐是幫兇
“腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差，長時間處于低溫環(huán)境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳，造成腳趾又疼又麻。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強介紹，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果，可以肯定的是，受寒占了主導(dǎo)位置，久坐只是它的幫兇。“如果待在溫度無法調(diào)節(jié)的辦公室里，好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。”
不少青年人患上“空調(diào)腿”
近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調(diào)腿”。簡而言之，就是長時間待在房里，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示，今年天熱后，“空調(diào)腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中，膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。
郭主任強調(diào)，中老年人腿病多為骨關(guān)節(jié)病、寒冷引起，而年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”，受涼是主因。如果不想年紀(jì)輕輕“落下病根”，好別讓雙膝毫無保護地吹。
