飲食禁忌 男人堅(jiān)決不能碰的五種早餐(2)

  因?yàn)樗娠炇且粋€(gè)相對(duì)廉價(jià)的生產(chǎn)過程,也許通常大于在家里自己制作的,因此它含有高卡路里的熱量。

  千萬不要被低脂肪的水果松餅所愚弄,因?yàn)槔锩娲_實(shí)含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅,那就請(qǐng)?jiān)诩依镒霭?

  煎餅

  一個(gè)煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個(gè)組合幾乎就使一個(gè)完整的全脂牛奶。

  面粉是簡(jiǎn)單的碳水化合物,可以快速分解,會(huì)造成胰島素的迅速升高。

  這個(gè)時(shí)候必須配合新鮮的水果,如果一旦你的血糖飆升到高值,卡路里的含量也是高的。

  如果你喜歡吃煎餅,避免盒裝,并嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用,一般情況下,這是菜單上好的早餐食物。

  中年男性保健需注意六禁忌

  忌欲

  人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會(huì)傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異于自殘。

  忌怒

  百病生于氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動(dòng)輒生氣,大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。”

  忌愁

  中年人或因工作,或因家庭,思想負(fù)擔(dān)太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。

  為此,中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解,泰然處之,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。

健康飲食 早餐吃什么好 飲食禁忌 
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