烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。
溫煦的陽光暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的?？梢赃M(jìn)行飲食調(diào)理。
羊肉：經(jīng)常吃羊肉會讓體內(nèi)的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。
姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽氣。
蘿卜鯉魚湯
原料
鯉魚1條，蘿卜片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.蔥段、生姜絲.精鹽、香油各適量。
做法
?、脔庺~去鱗、鰓、內(nèi)臟.洗凈。
②將鯉魚與冬瓜皮、冬瓜子、蘿卜片一起入鍋.加適量清水.下蔥段、姜絲、精鹽、武火燒開。
?、廴缓蟾奈幕鹬?，至湯汁稠濃.淋八香油即成。
功效
清熱解毒，調(diào)理上火引起的腎虛。
蘆筍炒大蝦
原料
蘆筍250克.大青蝦5只，西紅柿1只，蒜末、精鹽、植物油各適量。
做法
?、偬J筍洗凈切成小段，青蝦洗凈去頭、去蝦線.保留尾部，西紅柿洗凈切塊。
②鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顏色由透明轉(zhuǎn)為紅色.然后加入蘆筍、西紅柿、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。
功效
補(bǔ)充葉酸、維生素及礦物質(zhì)。
清蒸黃花魚
原料
黃花魚2條(約500克)，料酒、精鹽、姜片，蔥各適量。
