人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。因為使用電腦的大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”，這會使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。由此可見，如何緩解眼睛的疲勞，這成了當(dāng)今白領(lǐng)面臨的一個迫切的健康問題。
如在近期內(nèi)患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺
1。眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡
2。眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重
3。視力大大減退，甚至看不清文字
4。有時怕光、流淚、衰老疼痛等
5。經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作
6。反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫
7。頭暈?zāi)垦?，食欲不振，甚至惡心，嘔吐反酸等
如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會引起頭痛;反射到第十腦功效神經(jīng)，會引起消化不良;反射到腦功效神經(jīng)，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。
眼睛疲勞的危害
1、神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。
2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。
3、對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。
4、對于45歲以上的人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。
5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。
眼部運動緩解眼睛疲勞
1、先向5米以外的目標(biāo)物遠(yuǎn)眺半分鐘，使眼肌松弛，晶狀體變平;
2、向30厘米處的目標(biāo)物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚。
3、看遠(yuǎn)、看近交替進(jìn)行，每次10—15分鐘，每日3—4次。
這樣就能使晶狀體得到充分伸展，眼睛疲勞得到緩解，從而達(dá)到活躍和恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能，改善視力的目的。
結(jié)語：無論你是學(xué)生還是工作者，如果你不確定自己的眼睛是否患了眼疲勞，看了小編給您的文章，相信您已經(jīng)知道了吧!即使患了眼疲勞也不要緊，只要按照小編教您的秘訣，相信眼睛一定會早日康復(fù)的!
