9、儀器熱控減肥
消耗類熱控減肥儀使人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)從而消耗熱量,有腿部刺癢及酸痛感,像大量運(yùn)動(dòng)后的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類熱控減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。
分脂類熱控減肥儀開釋與人體節(jié)律相近的交流電,收縮肌肉,分解贅肉,促進(jìn)淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。用度高,對(duì)操縱者技術(shù)要求嚴(yán)格。
10、推拿
熱控減肥是輕度肥胖熱控減肥及熱控減肥后保持的佳手段,安全有效,推拿可以消耗局部熱能,可以輔以外用熱控減肥品和束身產(chǎn)品,還可以配合腿部穴位推拿。需要選擇有經(jīng)驗(yàn)的熱控減肥技師。
瘦腿的小竅門
24小時(shí)之清晨:踮腳鍛煉3分鐘
早晨起床后是血液循環(huán)比較暢通的,你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時(shí)間進(jìn)行速效瘦腿鍛煉。這個(gè)時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)是主要針對(duì)腿部血液循環(huán)、提高血液溶氧量,所以鍛煉的方式選用簡單的墊腳尖,將全身的力度都集中在腳尖的涌泉穴,打通腿部的陰經(jīng)、陽經(jīng),這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持3分鐘能讓你的小腿立瘦3公分。你會(huì)有小腿肚提升和腫脹的感覺,但是一定要堅(jiān)持,1個(gè)月后瘦掉的3公分就是永久性的哦。
24小時(shí)之午后:曲腿伸腿3分鐘
午休之后為了緩解一上午的腿部壓力,同時(shí)為下午的工作打好基礎(chǔ),此時(shí)需要給腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上,上半身與雙腿呈90度夾角,雙腿并攏用力抬至水平,堅(jiān)持3-5秒后緩慢曲腿放下。
這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做3分鐘,可以明顯感覺到腿部在發(fā)熱,彎曲伸直的動(dòng)作能緩解腿部疲勞,減緩水腫現(xiàn)象。是很適合午休之后的腿部運(yùn)動(dòng)。
24小時(shí)之睡前:靠墻站立3分鐘
睡前不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),因?yàn)闀?huì)影響到睡眠質(zhì)量。工作了一整天腿部處于很疲憊的狀態(tài),所以你需要在沐浴的時(shí)候用熱水沖洗,同時(shí)輕柔按摩緩解壓力。
沐浴之后可以對(duì)腿部來一個(gè)睡前放松鍛煉,踮起腳尖背靠著墻壁,抬頭挺胸收腹堅(jiān)持3分鐘。這能加速血液回流,減輕毒素和脂肪堆積,同時(shí)能改善腿部曲線,還能刺激涌泉穴對(duì)睡眠很好,是不可多得的睡前瘦腿動(dòng)作。
鄭多燕瘦腿
鄭多燕瘦大腿秘秘笈:打開雙腿并將身體往兩側(cè)彎,以達(dá)到緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)、骨盤周圍及體側(cè)的效果。雙腿開到自己能力所及的程度即可,注意不要拱背。
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技
第1招
1、雙腿打開,挺直背部,身體向右側(cè)彎。雙腿大幅打開,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上,身體向右側(cè)彎。
要點(diǎn):做動(dòng)作時(shí)將意識(shí)放在緊實(shí)線條,就可以提高使用肌肉的效率,提升緊實(shí)身體線條的效果。