一分鐘測出微笑抑郁癥(2)

  13.你是否喪失了對性的興趣?

  14.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

  15.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

  評分標準

  0~4分:沒有憂郁癥

  5~10分:偶爾有憂郁情緒

  11~20分:有輕度憂郁癥

  21~30分:有中度憂郁癥

  31~45分:有嚴重憂郁癥并需要立即治療

  微笑抑郁癥的治療

  中藥治療現(xiàn)在,我國已經(jīng)有不少效果良好的中成藥問世,中成藥沒副作用,是較好的治療途徑。

  體育療法經(jīng)常鍛煉身體,鍛煉能給人一種輕松和自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

  美食療法食物中的維生素B,能夠緩解緊張情緒。這樣的食物如香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等。

  書籍療法讀書能使人心靈寧靜,心境高遠,是對抗抑郁情緒的一劑妙方。在工作休閑時多看看自己喜歡的書籍,是很不錯的做法。

  臨床表現(xiàn)抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作,以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。

  1.心境低落

  主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現(xiàn)自我評價降低,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現(xiàn)幻覺。

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