近些年來，打開電視機(jī)就有各種各樣的宣傳養(yǎng)腦用品的廣告，特別是一些家長(zhǎng)希望孩子能有個(gè)好的成績(jī)就不斷的購(gòu)買那些商品。那么你知道那些所謂曾強(qiáng)大腦記憶力進(jìn)行大腦開發(fā)的商品真的有用嗎?我想很多人都不知道。你知道怎樣才能大腦嗎?大腦供血不足的原因是什么嗎?你知道其實(shí)中醫(yī)中也有養(yǎng)腦健腦的方法嗎?現(xiàn)在就由小編待大家去看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)腦健腦方法
中醫(yī)認(rèn)為"腦為元神之府"，腦是人體精髓和神經(jīng)高度會(huì)聚之處，是生命要害之所在，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控制，所以我們一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)腦健腦的方法，這樣才能健康長(zhǎng)壽。具體方法如下：
1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)
古代人一直都提倡多學(xué)習(xí)增強(qiáng)記憶的能力，學(xué)的東西多了可以增強(qiáng)記憶的能力，同時(shí)記得東西多了學(xué)到的東西就又多了，兩者之前是可以相互形成的。多動(dòng)腦子確實(shí)合一防止疾病的方式還有延長(zhǎng)壽命的作用，例如可以防止俗稱的“老年癡呆”，延長(zhǎng)壽命的佳方法是在青年時(shí)期多增強(qiáng)腦力活動(dòng)。
2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。
3.節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為："腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。"大腦的活動(dòng)有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老;反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。
4.食補(bǔ)健腦
專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
5.多動(dòng)手指
俗話說"心靈手巧"，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有良好的健腦作用。
6.按摩頭頂
多做頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下，由下而上做直線按摩;后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩，各進(jìn)行18～36次，早晚各1次。長(zhǎng)年堅(jiān)持，可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果，對(duì)于神經(jīng)衰弱患者更有益處。
一天到晚忙忙碌碌的上班人員，因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫?，沒有很好的釋放出來，在一定程度是是對(duì)我們的大腦產(chǎn)生了一些壓力的。所以，心態(tài)是重要的，在每天的日常生活中不要是自己身心太過于疲憊，身體的健康才是我們應(yīng)該關(guān)心的問題。
