每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
老年性斑禿飲食注意事項
1、銅
它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。
富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。
3、硒
缺乏硒會導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。
堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助于產(chǎn)生硫酸角質(zhì)素，從而增強發(fā)根。
富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內(nèi)缺鋅會導(dǎo)致發(fā)囊變?nèi)?，?dǎo)致脫發(fā)。
飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。
總結(jié)：關(guān)于老年性斑禿的一些常見的食療方今天小編就先給大家介紹到這里，其實在生活中還有很多這方面的食材和食療的方法，只要大家能夠多多的留意生活中的這些食材，就一定有效的避免斑禿的危害，后希望大家可以試試小編在文章里介紹的這些食療方。，效果很好哦。
