老年斑在人們的生活中越來越常見,這和人們的生活作息以及飲食習(xí)慣有著很大關(guān)系,今天小編就來和大家一起了解一些關(guān)于老年斑的食療的方法以及老年斑的一些常見的飲食習(xí)慣,詳細(xì)的內(nèi)容大家快看看下文的介紹吧。
1、胡桃芝麻飲
首先我們要準(zhǔn)備胡桃和芝麻各20克左右,牛乳200克左右,豆?jié){200毫升,白糖少許。
將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
準(zhǔn)備的材料有白鴨、山藥、生地、枸杞子以及適量的調(diào)料。
將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。
山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎,去老年斑。
5、健脾消斑粥
首先我們需要準(zhǔn)備山藥、薏米、赤小豆等材料備用,還有一些諸如像生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗和大米適量。
將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑ⅲ呋?。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì),山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。