氣功是中國(guó)非物質(zhì)文化的一塊瑰寶，它是先輩留給我們的一筆寶貴財(cái)富。氣功又分為硬氣功和軟氣功，今天，我就為大家說一說關(guān)于硬氣功的一些練習(xí)方法，主要還是以硬氣功入門為主。其次，在修煉硬氣功，更要懂得其中內(nèi)功修煉法，才能更好的去領(lǐng)悟，更好的去學(xué)習(xí)，更快的讓自己的硬氣功有所進(jìn)步。此外，我還會(huì)和大家談一談關(guān)鍵練習(xí)硬氣功培訓(xùn)的方法，讓大家對(duì)硬氣功有個(gè)全面的了解。
硬氣功一般，不外乎，呼吸，導(dǎo)引，排打，來進(jìn)行鍛煉的!
首先你要知道什么是呼吸，然后呼吸又分為哪幾種 比如一般有自然呼吸，順腹式呼吸，逆腹式呼吸等等
知道什么是吃氣和吞氣
知道小周天，比如那里是丹田等等
排打， 注重實(shí)用力度和物品，都要有輕到重，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程
要知道硬氣功的一些注意事項(xiàng)和保護(hù)措施
從簡(jiǎn)單的硬氣功開始
要多實(shí)踐和多看原理
要堅(jiān)持要保持韌性，不要?dú)怵H，做到平常心 第九，當(dāng)然你要在時(shí)間上有一個(gè)固定的安排!
家傳的一些基礎(chǔ)功法，稱之為入門功!專門修煉筋骨，也就是硬功。需要早晚練習(xí)一年。
鼓氣功
在練習(xí)鼓氣功夫的時(shí)候，首先要用軟的不帶在腰上緊緊的扎好，主要是防止擦傷。剛開始練的時(shí)候，主要還是需要練習(xí)站馬步，這個(gè)馬步和正常的不一樣，主要是雙手插在腰間，慢慢的深呼吸。找一口氣然后將其吸滿，這時(shí)候全身都用上力量，感覺這一口氣在全身進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，注意的是，還需要肛門提起來。兩只手用勁抓住腰。等憋氣憋不住的時(shí)候慢慢的將氣吐出來。然后放松，慢慢的呼吸，但是這個(gè)時(shí)候帶子還是不可以松的。
注
此功每日傍晚練習(xí)36次。氣血不足者初練時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等正常現(xiàn)象?？傊驖u進(jìn)，萬不可強(qiáng)求。一段時(shí)間后可改為平馬步樁。2個(gè)月后會(huì)具有一定的抗打功。此功堅(jiān)持練習(xí)可以治療老傷。
筋骨功
打千層紙
將厚草紙釘在墻上，每日早起以馬步蹲于前，將馬步?jīng)_拳改為沖掌以掌根力擊草紙，配合呼氣發(fā)力。第一天早晚各擊100次，第二天加1次。不可蓄力。每練完一次撕去一張紙。
漸漸的紙變薄了、掌力變強(qiáng)了。至紙全撕完后、便可直接擊墻。如此每日練習(xí)，后可改為拳擊。
靠樁
立一根粗木樁。練功時(shí)將軟布帶緊系于腰間。用各種身法靠樁、技法擊樁。同時(shí)配合呼氣發(fā)力。早晚練習(xí)。時(shí)間長(zhǎng)短自定。
頭功
頭頂墻、雙手叉腰。頭頂上腭、意念百會(huì)。練習(xí)數(shù)天后可改為撞墻。初時(shí)輕撞、配合呼氣、氣慣百會(huì)。功深后可加強(qiáng)撞墻力度，待猛撞不疼?？傻沽⒁灶^頂?shù)?。時(shí)間長(zhǎng)短自定。功畢后用手梳頭。
排打功
此練法與少林排打功相似。用帆布制一個(gè)長(zhǎng)條形布袋。練功時(shí)將軟布帶緊系于腰間。初練時(shí)袋內(nèi)裝綠豆排打，后改裝細(xì)沙、小石子、鐵砂。之后用木棍、竹板、鐵板、
鼓氣功需要練滿3個(gè)月才能練此功。練此法萬不可強(qiáng)求，不可蠻練。定做到循序漸進(jìn)!
注
練功期間每3天一小勺當(dāng)歸配白酒一口服下! 可以助功!
