籃球發(fā)展到至今，已經(jīng)相比過(guò)去有了很大的提升，籃球過(guò)人技術(shù)隨著運(yùn)動(dòng)員們身體素質(zhì)，競(jìng)技水平的不斷提高而變得更加的對(duì)抗性，人們?cè)诖蚧@球的時(shí)候，尤其是業(yè)余籃球，誰(shuí)都會(huì)這么幾下過(guò)人的本事，不過(guò)，說(shuō)回來(lái)，你覺(jué)得自己的過(guò)人能力真的很強(qiáng)嗎?今天就讓小編教大家如何去過(guò)人，并且為大家解析籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以便大家更好的去理解過(guò)人技術(shù)。此外，過(guò)人技術(shù)后衛(wèi)運(yùn)用更多，所以小編也為后衛(wèi)們推薦了幾條籃球后衛(wèi)訓(xùn)練計(jì)劃。
面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法
在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長(zhǎng)伸，插入你身體與球之間,將球拍掉
在你右手換左手過(guò)人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中.對(duì)付第一種斷法,只需在對(duì)手沖上來(lái)時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上,敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說(shuō)不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來(lái)時(shí)用肩一打,敵人多半會(huì)摔了出去。
對(duì)付第二種斷法
主要的問(wèn)題還是在運(yùn)球的時(shí)候，球不可以運(yùn)的太高，這也就是為什么別人說(shuō)個(gè)子高的人不適宜運(yùn)球的原因了。當(dāng)背對(duì)防守隊(duì)員的時(shí)候，防守隊(duì)員會(huì)對(duì)你施加壓力，又是頂又是下手，又好似想搶斷，讓自己的心虛不能安靜。在這個(gè)時(shí)候不能慌亂，就是背對(duì)著防守隊(duì)員，然后用身體靠住他，做出籃下背打的動(dòng)作，這樣球與防守隊(duì)員多了自己身體這道屏障自然就很難被斷掉，時(shí)候趁防守隊(duì)員不注意，進(jìn)行換手的轉(zhuǎn)身，頂住對(duì)手，然后突破過(guò)去。
突破與快速行進(jìn)間突破過(guò)人技巧突破技術(shù)部分分成兩個(gè)要點(diǎn)
一是
在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無(wú)意義的運(yùn)球，充分利用直接下球過(guò)人的機(jī)會(huì)，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過(guò)人，否則絕不輕易下球;技術(shù)部分其次是，學(xué)好各式運(yùn)球過(guò)人，諸如假動(dòng)作運(yùn)球、跨下運(yùn)球、換手運(yùn)球、急停再走運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等等的運(yùn)球過(guò)人;我猜，大部分的人是因?yàn)橐呀?jīng)運(yùn)球了，可是，運(yùn)球過(guò)人技巧不精，所以，沒(méi)辦法過(guò)人。
因此，技術(shù)部分第二要點(diǎn)
你必須學(xué)會(huì)上術(shù)各種運(yùn)球過(guò)人，依次來(lái)說(shuō)以急停再走簡(jiǎn)單，也容易做好，其次是換手運(yùn)球過(guò)人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。不輕易下球，若下球就是要過(guò)人要突破過(guò)人身體重心要低，啟動(dòng)才會(huì)快而體能，則是訓(xùn)練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過(guò)人，或者利用各式運(yùn)球的過(guò)人，都會(huì)讓你的過(guò)人更「稱心如意」;諸如接球還沒(méi)下球前，這過(guò)人第一步快的讓對(duì)手目蹬口呆，諸如運(yùn)球中的換手運(yùn)球過(guò)人，換手快到對(duì)手都搞不清楚你是怎么過(guò)他的。
快速行進(jìn)過(guò)人
快速行進(jìn)要過(guò)人，當(dāng)然追求的是變化「速度與方向」;而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作重要的關(guān)鍵都在于肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放松準(zhǔn)備用力雙腳，也就是有沒(méi)有讓雙腳彎曲，以準(zhǔn)備用力的動(dòng)作。
如何急停的技術(shù)
首先網(wǎng)友要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的;其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說(shuō)腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是
減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿后用力不動(dòng)、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢(shì)降低而讓你動(dòng)作完全停止，成為急停。如下連續(xù)動(dòng)作圖。要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力因此，你要快速行進(jìn)過(guò)人，基本上要先學(xué)會(huì)急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然;你必須有個(gè)重要的概念是，因?yàn)槟阋裁磿r(shí)候急停，對(duì)手絕不清楚，所以當(dāng)你能夠在快速行進(jìn)間急停后，對(duì)手勢(shì)必讓你甩脫，如此，接下來(lái)你當(dāng)然可以輕松過(guò)人。
同樣道理再談快速行進(jìn)間的過(guò)人，當(dāng)你要變化方向過(guò)人之前，理所當(dāng)然的是要先做降減速度的動(dòng)作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓你身體快速減速情況，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢(shì)的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過(guò)人。右腳放松停住后 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力右腳力氣用盡之際 左腳啟動(dòng)再接續(xù)往左用力。
