預(yù)防老年斑可采取以下措施：
搓手搓臉方法
是手掌對搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。
此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。
調(diào)整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
生活竅門①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗老年斑作用。
把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。
也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。
?、诎汛笏馇谐杀∑?，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
服用中藥
服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。
專家建議
秋季是祛斑的很好季節(jié)，如果你還在因?yàn)殪畎邿溃敲?，選擇正規(guī)的醫(yī)院接受祛斑的治療，讓你的肌膚重現(xiàn)光彩。要是有不了解的地方可以點(diǎn)擊在線專家。
老年斑飲食注意事項(xiàng)
一、老年斑患者適宜的食物：
1、平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。
2、多吃含銅豐富的食品，體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。
3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。
二、老年斑患者禁忌的食物：
1、忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量的草酸，易使患部發(fā)癢及影響銅的吸收。
2、少吃含維生素C多的食物，因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。
3、櫻桃、西紅柿不宜多食，櫻桃和西紅柿含有較豐富的維生素C，在黑色素的代謝過程中，能使黑色素的生成被中斷，加重老年斑的癥狀。
4、忌食鮮棗、山楂、獼猴桃、柚子等，忌食過酸的食物和飲料。
總結(jié)：關(guān)于老年斑的一些治療的方法以及老年斑的預(yù)防的方法今天小編就先給大家介紹到這里，在文章里小編講述如：醋泡黃豆、冬瓜醋汁以及綠葉面膜等方法大家在平時(shí)都可以嘗試一下哦，效果絕對讓你滿意。同時(shí)希望文章能給大家?guī)砀嗟膸椭?/p>
