憋尿
很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所,偶爾一兩次問題不大,不過一旦形成習慣,就會損傷括約肌,引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題,嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。
不整理辦公桌
美國明尼蘇達大學研究顯示,雜亂無章的辦公桌也會影響健康。
研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作,10分鐘后為他們提供蘋果或糖果,結果發(fā)現,辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果,而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。
研究人員表示,一個井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定,其中包括對自己健康有益的決定。
上班一族除了睡覺,大多數時間都坐著,一坐就是一天,很多長期久坐的辦公室女郎,月經前及月經期常有劇烈疼痛,專家說這個主要是因為缺乏正常運動,以致氣血循環(huán)障礙。
久坐的危害一
久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
久坐的危害二
久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
久坐的危害三
按照規(guī)律,每天坐在辦公室努力工作,消耗了大量的腦力和體力,應該常感到饑餓才對,但是為什么一到了吃飯時間,卻還是什么都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。
久坐的危害四
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。
久坐危害之五
當攝入的熱量大于消耗的熱量時,體內的脂肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。
久坐危害之六
人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質增生。
久坐危害之七
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表里,這樣就會引發(fā)腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。