3、木瓜
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益而無(wú)一害的水果。
4、茶類
推薦常飲菊花普洱茶，特別適合老年人飲用。并且能預(yù)防老年斑，其春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血提神，增強(qiáng)生命之活力，使人延緩衰老，更能使老年人延年益壽。
5、 大棗
大棗味甘性溫，可滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)氣安神。富含的維生素C能使血中含氧量增強(qiáng)，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。
6、 薏米
薏米的美容功效極好，經(jīng)常食用可消除老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等色素斑，還可使人體皮膚變得柔滑細(xì)膩。
7、 茄子
茄子可是集蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素于一身的好東西，不只能促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管，還能散瘀血，降低腦血管栓塞的幾率。
二、常規(guī)預(yù)防措施
藥物防治
西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長(zhǎng)期服用,對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果.
搓手搓臉
手掌對(duì)手掌或手心對(duì)手心,反復(fù)搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進(jìn)血液循環(huán),抑制老年斑的形成。
外用妙方:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效
注意事項(xiàng)
同時(shí),良好的心情對(duì)老年人的身體健康以及精神面貌都是有相當(dāng)大的影響的,老年人更要注重這兩點(diǎn),健康愉快的生活。
老年斑注意事項(xiàng)
1、防曬
身體裸露處要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射。
2、魚油吃多易長(zhǎng)老年斑
補(bǔ)充魚油也應(yīng)該因人而異，對(duì)于習(xí)慣吃魚的人來(lái)說(shuō)，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過(guò)量易長(zhǎng)老年斑。
魚油來(lái)源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。
因此，魚油能夠降脂，老年人可以適當(dāng)服用。但是，如果把魚油做為日常必備的保健品來(lái)服用，有時(shí)還加大服用量，認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒什么“壞處”。
因?yàn)椋w內(nèi)含有過(guò)多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況，導(dǎo)致皮膚老化有老年斑等問題。
3、忌抓撓
不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來(lái)消除老年斑。
總結(jié)：關(guān)于老年斑的一些中醫(yī)理論方法的致病的原因以及預(yù)防的方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望大家能夠從中了解到對(duì)自己有用的知識(shí)。大家在生活中也可以多多的關(guān)注中醫(yī)方面針對(duì)老年斑的一些調(diào)理的方法，以便及早的脫離老年斑的煩惱。
