在反手擊球時(shí)，還是用正手握拍的手法，這種錯(cuò)誤在初學(xué)者中比較常見。
而造成這種錯(cuò)誤的原因主要有兩個(gè)
還沒有掌握反手握拍的方法
從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。
針對(duì)這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。
反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法
在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動(dòng)稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為佳
第二種反手握拍的方法
在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時(shí)反手打斜線球更方便順手，被動(dòng)時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會(huì)反手握拍，但手和球拍絕對(duì)是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實(shí)上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時(shí)候，手中還能放一個(gè)球，因?yàn)橹挥羞@樣才能有發(fā)力的空間。另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時(shí)動(dòng)起來。平常不打球的時(shí)候，可以經(jīng)常做正反手捻動(dòng)的動(dòng)作，通過長(zhǎng)時(shí)間的耐心練習(xí)才會(huì)有很好的收效，這方面是沒有什么捷徑可走的。
攻克難點(diǎn)一
在使用反手技術(shù)去擊打球的時(shí)候不是使用蠻力，而是用巧勁，和打正手的感覺是一樣的，但是手腕要進(jìn)行閃腕。
打反手球時(shí)，發(fā)力錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球?yàn)槔?，許多球友發(fā)力時(shí)不是大臂帶著小臂走，而是錯(cuò)誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個(gè)子，做出反手打耳光的動(dòng)作。做這個(gè)模擬練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動(dòng)。只有這樣才能體會(huì)到放松、隨意的感覺。熟練掌握此動(dòng)作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動(dòng)作了。注意，此時(shí)屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來。如果你能堅(jiān)持每天放松揮空拍兩百次，一段時(shí)間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。與反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要舒展相比，反手的網(wǎng)前球動(dòng)作幅度就要小很多。其實(shí)，網(wǎng)前無論做什么動(dòng)作幅度都不要過大。在過了反手發(fā)力關(guān)之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉(zhuǎn)換了。我有時(shí)候就和我的學(xué)員們說，網(wǎng)前到后場(chǎng)只有七米遠(yuǎn)，你在網(wǎng)前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
攻克難點(diǎn)二
反手步法難到位一般說來，正手打左后場(chǎng)球時(shí)，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動(dòng)。在中場(chǎng)兩腳45度前后開立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。
當(dāng)判斷來球?yàn)樽蠛髨?chǎng)后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動(dòng)，同時(shí)左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對(duì)球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時(shí)以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在高點(diǎn)時(shí)用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。判斷、快速啟動(dòng)、步法到位之后再打球，練習(xí)時(shí)可以采用網(wǎng)前扔一個(gè)，后場(chǎng)再打一個(gè)的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。
練習(xí)反手小總結(jié)
早上跑步時(shí)按照上面所介紹的方式揮空拍;
用反手把球向高處打，并且球打得越高越好;
反手握拍對(duì)墻發(fā)平快球，隨即反拍抽擊，回合數(shù)越多越好;
用線把一個(gè)舊球吊在反拍所能打到的高處，結(jié)合步伐去打固定的高球。
結(jié)語(yǔ)：看了這篇文章對(duì)于各位朋友的羽毛球道路會(huì)不會(huì)有幫助呢?為了讓大家的羽毛球技術(shù)提升的更快，在今后的日子里，小編還會(huì)準(zhǔn)備更多的關(guān)于提升羽毛球技術(shù)的文章讓大家學(xué)習(xí)。羽毛球的運(yùn)動(dòng)雖然沒有身體對(duì)抗，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度非常的高，對(duì)于技術(shù)的要求非常的高，更要有全面性，不然在球場(chǎng)上一點(diǎn)技術(shù)上面的弱項(xiàng)，就會(huì)被對(duì)手輕易的抓住，讓自己在比賽時(shí)處于被動(dòng)。
