現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了初秋季節(jié)，天氣也是開始有了明顯的變化，白天熱，晚上涼。那么女性朋友在這個(gè)會(huì)讓我們覺得皮膚異常干燥的季節(jié)里該如何來(lái)養(yǎng)生呢?今天小編就為大家介紹一下在初秋季節(jié)女人養(yǎng)生需要注意的方法，一起來(lái)看看吧。
早睡早起防病
在初秋養(yǎng)生，女人要時(shí)刻的調(diào)整好自己的時(shí)間表。因?yàn)橛上霓D(zhuǎn)秋，陽(yáng)氣漸漸衰弱。早睡，能夠能夠順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣，而早起能夠順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展，對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病非常有幫助。
女人進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)
初秋調(diào)理好自己的身體，非常有必要。而清補(bǔ)是做好的方法，適當(dāng)吃些健脾利濕，清熱的食物，能夠使?jié)裥皬男”闩懦?，消除夏日暑氣留下的后遺癥。同時(shí)，也是為整個(gè)秋季以及冬季的進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)，調(diào)理脾胃的功能。
保持平和情緒
立秋過(guò)后，自然界陰氣增，陽(yáng)氣減，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之收斂，所以，女人也應(yīng)將自己的情緒維持在一個(gè)平和的狀態(tài)，不要躁進(jìn)，不要郁結(jié)于心，這樣能夠保持生機(jī)元?dú)狻?/p>
飲食以少辛增酸為主
秋季養(yǎng)生本身應(yīng)以潤(rùn)燥為原則，要補(bǔ)肝清肺。在飲食養(yǎng)生上應(yīng)該遵從少辛增酸的原則，多喝一些粥來(lái)進(jìn)補(bǔ)。銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等這些食物都是很好的滋陰潤(rùn)燥的食物，可以多吃一些。但是“辛辣傷肺陰”，因此應(yīng)少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
注意衣服的增減
在初秋的中午雖然熱，但是早晚的風(fēng)都很涼，所以要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。
