在我們的生活飲食調(diào)理是為重要的一個(gè)步驟，很多的身體不好的人剛開(kāi)始的時(shí)候都是會(huì)選擇用飲食去進(jìn)行調(diào)理的，那么對(duì)于患有血脂高的患者來(lái)說(shuō)的話，她們應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理呢?今天就讓小編通過(guò)這篇文章去了解血脂高的食療方法以及血脂高的調(diào)理方法，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。
首先，肥胖和超重者要限制熱能攝入
每周都要讓自己的體重減少1-1.5千克，這樣血壓也就會(huì)跟著下降的，同時(shí)蛋白質(zhì)的代謝物也是可以引起血壓的波動(dòng)的，所以在平時(shí)的生活中我們需要去控制事物的蛋白質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量，需要選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)的蛋白。其中植物的蛋白質(zhì)可以占到50%，動(dòng)物的蛋白質(zhì)我們可以選用魚(yú)、雞肉、牛肉以及雞蛋白和牛奶等等。大豆也是可以很好的防止腦卒中的發(fā)生哦。
其次，還要限制脂肪、膽固醇
應(yīng)限制高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、腦、蛋黃、肥肉、貝類、墨魚(yú)、動(dòng)物性脂肪的攝入，膳食膽固醇不應(yīng)超過(guò)每天300毫克。
再次，選用含膳食纖維高的食物，增加飽脹感
如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等。其他糖類葡萄糖、果糖、蔗糖等，應(yīng)少用。限制食鹽可降低血壓，一般每日食鹽攝入量2-5克為宜;供給含鉀豐富食物或鉀制劑，龍須菜、豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等;含鈣豐富食物可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血管的作用。
其中還有黃豆以及其他的一些豆制品像是葵花籽、核桃、牛奶、柿子、芹菜、蒜苗、花生、魚(yú)、韭菜、紅棗等等。我們需要去補(bǔ)充充足的維生素以及其他的一些能夠增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的碳水化合物，這其中包括蛋白質(zhì)、脂肪的轉(zhuǎn)化。尤其是維生素C和維生素B等等。
后，清淡飲食有利于高血壓防治
油膩食物過(guò)量，易消化不良，且易引發(fā)猝死。戒煙、慎酒，適量喝茶。服用單胺氧化酶抑制劑等治療高血壓病時(shí)，不宜食用高酪胺食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌魚(yú)、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、紅葡萄酒等，進(jìn)行降壓治療時(shí)，病人不宜服用天然甘草或含甘草的藥物。
如：甘鏈片;使用利尿降壓藥易起電解質(zhì)紊亂，應(yīng)注意調(diào)整食物中鈉、鉀、鎂含量;服降壓藥時(shí)忌用茶水送服。所有過(guò)咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦類、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品均在禁忌之列。
除了我們上面所說(shuō)的幾點(diǎn)關(guān)于血脂高的需要注意的事項(xiàng)，小編還為大家整理了關(guān)于血脂高的食療方法大家一起去了解一下吧。
1、高血脂吃什么好，食物多樣化，谷類為主
