吃沙拉的健康隱患
隱患1：脂類沙拉醬
每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。
解決方法
可以用油類沙拉醬(或者直接用橄欖油+醋)，取兩勺沙拉醬(如果醬料油脂含量較高酌量減少)淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
隱患2：培根塊
萬不要靠這些又咸又油膩的東西來補充蛋白質，它們只會讓你水腫和患上心臟病、高血壓。
解決方法
建議用意大利干酪，只需少量的干酪即可同時滿足口味和營養(yǎng)上的要求。一湯匙干酪中含有2克蛋白質和55毫克的鈣。
總結：從上面的文章我們可以看出來，現在大多數的女性減肥保持身材都是用沙拉來作為主食，上面的就為廣大的女性朋友介紹了一些健康沙拉制作方法，女性朋友可以試著嘗一下，非常不錯哦。
