太極拳的拳法套路一直是練習(xí)中的要點(diǎn)之一，是太極拳練習(xí)的基礎(chǔ)，但是也曾經(jīng)有人認(rèn)為拳法套路是沒(méi)有用的。今天我們就一起來(lái)了解一下太極拳的拳路的重要性，以便更好地通過(guò)太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
在武術(shù)界，曾經(jīng)有人提出“套路無(wú)用論”，認(rèn)它是花架子，中看不中用，認(rèn)為只有散手，才能代表武術(shù)的實(shí)用性其實(shí)不然，套路是武術(shù)傳承的載體，它蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)文化理念(道家的養(yǎng)生思想、中醫(yī)防治疾病的養(yǎng)生理論等)。
在太極拳的套路動(dòng)作中，所有的拳式，都是“左式”與“右式”并重演練的，套路的編排形式，非常符合中醫(yī)人體陰陽(yáng)平衡的理論(人體左為陰，右為陽(yáng))。因此經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)。能夠調(diào)節(jié)維持人體的陰陽(yáng)平衡，從而使習(xí)拳者保持健康的體魄。
套路是武術(shù)傳承的載體，它的拳式動(dòng)作是數(shù)代拳家技擊思想和智慧的結(jié)晶，套路中的拳式動(dòng)作技法，在歷史的傳承中，其操作要領(lǐng)得到拳家人的不斷實(shí)踐、不斷完善。
所以說(shuō)，它是數(shù)代拳家心血所化生的寶貴財(cái)富。例如：早期的太極拳，既沒(méi)有現(xiàn)在這么多派別，又沒(méi)有大、中、小架之分，太極拳經(jīng)過(guò)數(shù)百年的歷史發(fā)展變革，才逐漸形成了融技擊性、健身性、藝術(shù)性為一體的現(xiàn)代武學(xué)大家。
練形強(qiáng)筋骨
對(duì)于初學(xué)者而言，太極拳的拳法套路演練節(jié)奏緩慢，動(dòng)作輕柔，對(duì)于初學(xué)者熟悉拳法套路，調(diào)整身體各部位的配合情況有很好的幫助作用。當(dāng)你的身體達(dá)到很好的配合狀態(tài)之后，在加速練習(xí)就不會(huì)對(duì)身體形成什么傷害了。
初習(xí)太極拳者的筋骨皮肉.在拳式動(dòng)作不斷操練的磨合下，習(xí)拳者僵硬的筋骨，拙笨的勁力，遲鈍的反應(yīng)，都會(huì)在磨合中不斷消除，而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態(tài)。
故此，太極拳大師說(shuō)：“由起至止，須慢慢運(yùn)行。能慢盡管慢，慢到十分功夫，即能靈到分，惟能靈到十分火候，斯敵人跟不上我.反以我術(shù)為奇異，是人之恒情也，殊不知是先難之功之效也。”
在太極拳的鍛煉過(guò)程中，在操練“無(wú)極樁”等樁功時(shí).要做到外靜而內(nèi)動(dòng)(積氣通關(guān)，舒經(jīng)活絡(luò))，在套路的演練過(guò)程中.要做到外動(dòng)而內(nèi)靜(平心靜氣，氣血調(diào)和)。
故此，太極拳大師說(shuō)：“每著之中，五官百骸順其自然之勢(shì)，而陰陽(yáng)五行之氣運(yùn)乎其中，所謂：‘動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，一動(dòng)一靜，互為其根’。是所謂：‘陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng)’。此即太極拳之本然。”
一般初習(xí)太極拳者，認(rèn)為太極拳就是“柔拳”，在套路演練時(shí).有柔無(wú)剛，在散手對(duì)抗時(shí)“以柔克剛”。其實(shí)不然，倘若只練慢架.不會(huì)快架，在散手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，敵方不會(huì)等著你的!倘若只練柔，不會(huì)剛.在散手實(shí)戰(zhàn)中，若遇到強(qiáng)敵，敵方會(huì)以剛克柔，而使你慘敗。
太極拳慢練柔化的演練風(fēng)格，比較適合大眾健身性的習(xí)武要求，它能降低血壓，疏通血脈，起到保護(hù)心腦血管的作用。但是，若從太極拳實(shí)用技擊的角度講，在套路演練時(shí)，還要掌握拳架的快速操練技術(shù).在勁力方面，還要掌握剛勁的操練技術(shù)，以適應(yīng)“慢相問(wèn)，剛?cè)嵯酀?jì)”的實(shí)戰(zhàn)散手對(duì)搏的要求。
故此，太極拳大師說(shuō)：“練太極拳之步驟有三層功夫：第一步，學(xué)時(shí)宜慢，慢不宜癡呆;第二步，習(xí)而后快，快不可錯(cuò)亂;第三步，快后復(fù)緩，是為柔。柔久剛自在其中，是為剛?cè)嵯酀?jì)。”
我們必須重視太極拳拳路的學(xué)習(xí)，因?yàn)樘珮O拳拳路是我們掌握太極拳，對(duì)太極拳研究的基礎(chǔ)。不過(guò)掌握太極拳拳架也有很多的要領(lǐng)與要求，那么今天我們就來(lái)了解一下太極拳的一些相關(guān)知識(shí)，以便更好地學(xué)習(xí)掌握太極拳的拳路。
關(guān)于呼吸與氣的問(wèn)題
1、呼吸與氣是兩個(gè)完全不同的概念。呼吸是正常生理現(xiàn)象，氣是人體的一種能量，氣與呼吸有關(guān)系，但不是呼吸。氣是根據(jù)需要掌控身體，使身體發(fā)揮大效用的一種能量。這種能量暢通需要兩個(gè)條件，一個(gè)是經(jīng)絡(luò)打開(kāi)，一個(gè)是暢通經(jīng)絡(luò)的工具。打開(kāi)經(jīng)絡(luò)的工具是意識(shí)流。意識(shí)流根據(jù)需要將能量按照指定通道到達(dá)目的地，這也是所謂的內(nèi)氣。
2、在開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，可以暫時(shí)先不注意呼吸的情況。因?yàn)閷?duì)于初學(xué)太極拳的人而言，如果過(guò)分的強(qiáng)調(diào)對(duì)于呼吸的控制，反而違背了太極拳追求自然的原則。在太極拳的練習(xí)中，要重視意的練習(xí)與運(yùn)用，并不是就不重視呼吸，而是在你熟練的掌握了太極拳，明白太極拳的原理后會(huì)自然形成對(duì)呼吸的控制。
關(guān)于站樁
初學(xué)者站樁很重要。站樁時(shí)刻，要全身放松，與大地親密接觸，內(nèi)心舒坦、安全，如嬰兒依偎母親的懷抱，沒(méi)有一絲的緊張和不安。其間卻要保有一絲警覺(jué)，頭頂神領(lǐng)。
