免疫力低的時候,人的身體會非常的虛弱,那么你知道哪些地方會報警嗎?沒錯,就是皮膚,如果你的免疫力低的話,那么你就會很容易得皮膚病,其中免疫力低下的皮膚病之中,痘痘這一類皮膚病是非常的多的,痘痘不但影響著人們的美觀,而且對身體也非常的不好,那么免疫力怎樣提高呢?作為成人的我們,成人免疫力低下怎么辦?今天,小編就為大家一一解答這些問題。
對于很多人來說,痘痘就是一個無情的殺手,抹殺了自己的好臉。引發(fā)痘痘的原因有很多,但你一定沒有注意到,免疫力低也是引發(fā)痘痘的重要原因。免疫力低下會導致人體皮膚微生物失衡,從而導致痘痘多發(fā)。
免疫力低下會影響皮膚引發(fā)痘痘
臉上老出油、長痘痘,很多人首先想到的可能是皮膚問題,但很有可能是免疫功能低下造成的。
研究發(fā)現(xiàn),免疫系統(tǒng)會對生存在人體皮膚表面的細菌起到支配作用,并降低人們患皮膚病的風險。免疫力低下的人群,皮膚很容易出現(xiàn)濕疹、長痘痘、皮膚潰爛等問題。原因是,免疫力低下會導致特定皮膚區(qū)域的微生物多樣性失衡,并使皮膚容易出現(xiàn)身體健康者所沒有的細菌和真菌。艾克思清痘建議去痘可以先從提高皮膚免疫力開始。
去痘先提高皮膚免疫力
谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少青春痘等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂元素,可促進機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健康的關(guān)鍵。
新鮮蔬菜必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C,只要皮膚吸收了,就可以增強新陳代謝的能力,蔬菜因此具有養(yǎng)膚護膚的作用。
西紅柿富含各類皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì),是養(yǎng)護皮膚的佳選擇。除此之外,卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜,都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現(xiàn)紅腫干癢的,因此,蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。
每天一份水果沙拉
在生活中,面膜相信大家都不陌生,而且有很大的一部分人都喜歡用水果來制作各種各樣的面膜,大家都認為,水果里面的營養(yǎng)物質(zhì)容易吸收,而且不含太多有害物質(zhì)。其實,這種方法并不是很好的。用水果直接貼在臉上是可以讓水分增加,但那只是短時間的,等到了10分鐘以后就會沒有了。真正的水分并沒有吸收,如果長時間這么做的話讓皮膚問題變得更嚴重。
好的方式是,直接食用。通過消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力,不妨每天為自己做一份水果沙拉。
每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白,但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。
歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強韌的說法。牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以迅速使皮膚的活性增強。這些蛋白質(zhì)中可觀的氨基酸是皮膚好的養(yǎng)料。
由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中還會含有高含量的維生素,吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。
不過,多吃無益,脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內(nèi),不但有毒性,而且容易讓膚色顯得“黃黃的”,停止攝食后,需要一段時間才能慢慢代謝掉,所以不宜吃過量。
多喝茶
茶葉中的兒茶素,可以讓日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一,表示皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復皮膚的損傷狀態(tài),提高皮膚免疫力。