免疫力低的時(shí)候，人的身體會(huì)非常的虛弱，那么你知道哪些地方會(huì)報(bào)警嗎?沒(méi)錯(cuò)，就是皮膚，如果你的免疫力低的話(huà)，那么你就會(huì)很容易得皮膚病，其中免疫力低下的皮膚病之中，痘痘這一類(lèi)皮膚病是非常的多的，痘痘不但影響著人們的美觀，而且對(duì)身體也非常的不好，那么免疫力怎樣提高呢?作為成人的我們，成人免疫力低下怎么辦?今天，小編就為大家一一解答這些問(wèn)題。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，痘痘就是一個(gè)無(wú)情的殺手，抹殺了自己的好臉。引發(fā)痘痘的原因有很多，但你一定沒(méi)有注意到，免疫力低也是引發(fā)痘痘的重要原因。免疫力低下會(huì)導(dǎo)致人體皮膚微生物失衡，從而導(dǎo)致痘痘多發(fā)。
免疫力低下會(huì)影響皮膚引發(fā)痘痘
臉上老出油、長(zhǎng)痘痘，很多人首先想到的可能是皮膚問(wèn)題，但很有可能是免疫功能低下造成的。
研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)生存在人體皮膚表面的細(xì)菌起到支配作用，并降低人們患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。免疫力低下的人群，皮膚很容易出現(xiàn)濕疹、長(zhǎng)痘痘、皮膚潰爛等問(wèn)題。原因是，免疫力低下會(huì)導(dǎo)致特定皮膚區(qū)域的微生物多樣性失衡，并使皮膚容易出現(xiàn)身體健康者所沒(méi)有的細(xì)菌和真菌。艾克思清痘建議去痘可以先從提高皮膚免疫力開(kāi)始。
去痘先提高皮膚免疫力
谷類(lèi)食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少青春痘等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂元素，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，這也是保證皮膚健康的關(guān)鍵。
新鮮蔬菜必不可少
沒(méi)有人能夠否定蔬菜對(duì)皮膚免疫力的強(qiáng)化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強(qiáng)新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養(yǎng)膚護(hù)膚的作用。
西紅柿富含各類(lèi)皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是養(yǎng)護(hù)皮膚的佳選擇。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會(huì)出現(xiàn)紅腫干癢的，因此，蔬菜對(duì)皮膚抗敏的作用便可想而知。
每天一份水果沙拉
在生活中，面膜相信大家都不陌生，而且有很大的一部分人都喜歡用水果來(lái)制作各種各樣的面膜，大家都認(rèn)為，水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易吸收，而且不含太多有害物質(zhì)。其實(shí)，這種方法并不是很好的。用水果直接貼在臉上是可以讓水分增加，但那只是短時(shí)間的，等到了10分鐘以后就會(huì)沒(méi)有了。真正的水分并沒(méi)有吸收，如果長(zhǎng)時(shí)間這么做的話(huà)讓皮膚問(wèn)題變得更嚴(yán)重。
好的方式是，直接食用。通過(guò)消化系統(tǒng)吸收各類(lèi)水果豐富的維生素和花青素?？梢栽黾用舾屑∧w對(duì)外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。
歐洲千年來(lái)都有用牛奶使肌膚更加強(qiáng)韌的說(shuō)法。牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以迅速使皮膚的活性增強(qiáng)。這些蛋白質(zhì)中可觀的氨基酸是皮膚好的養(yǎng)料。
由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會(huì)含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過(guò)敏的抵抗力。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
不過(guò)，多吃無(wú)益，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量會(huì)累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉，所以不宜吃過(guò)量。
多喝茶
茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽(yáng)光損害的程度變輕。
茶類(lèi)里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復(fù)皮膚的損傷狀態(tài)，提高皮膚免疫力。
