經(jīng)過長期的發(fā)展與演變，不僅僅是太極拳分出了許多的流派，而這些流派中有細分出了很多的流派，洪傳陳式太極拳就是其中一種。今天就讓我們一起了解下洪傳陳式太極拳，以便更好的通過太極拳進行太極拳的學習。
洪傳陳式太極拳特點
洪傳陳式太極拳是陳式太極拳的一個支脈，太極拳在長期的流傳過程中，形成了陳、楊、吳、武、孫式五大流派，陳式太極拳是源頭，其他四家都是源自陳式他幾圈，逐漸形成了自己的特點，形成了新的流派。
在其他太極拳已經(jīng)名滿天下的時候，陳式太極拳一直湮沒無聞，長期不為世人所知。陳式太極拳第十七代傳人陳發(fā)科先生(1887-1957)，1928年到當時的北平(今北京)授拳以后，陳式太極拳才為世人所了解，并廣泛傳播。陳先生對陳式太極拳的發(fā)揚光大做出了里程碑式的貢獻。
陳式太極拳能夠在濟南生根開花，歸功于洪均生先生，也就是我的恩師。洪先生是河南禹縣人，自幼隨父在京，少年因體弱多病而輟學，后經(jīng)人介紹從師于陳發(fā)科先生學拳，不但身體轉(zhuǎn)健，而且很好地繼承了陳式太極拳。1956年，洪老師赴京，經(jīng)陳發(fā)科先生晚年親自審定拳勢，允許其傳授這套陳式太極拳。洪師隨陳師爺十五年，師徒感情深厚，時隔多年，每每提及恩師，言情間溢于崇敬之情。洪老師幾十年如一日，在濟南積極傳播太極，弟子及再傳弟子遍及世界各地。過去民間把洪老師傳的這套拳稱之為“濟南拳”，在洪老師仙逝以后，我們?yōu)榱税l(fā)揚光大洪老師所傳的陳式太極拳，也為了永遠銘記洪老師傳拳之恩情，把這套拳稱之為洪傳陳式太極拳。
說到洪傳陳式太極拳的特點，我們認為洪老師在自己的演練、教學實踐中，通過自己幾十年如一日的刻苦勤奮，的確在理論總結(jié)、技擊實踐等方面發(fā)掘豐富了這一拳法，他在太極拳理論上首次提出了手法的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)，公轉(zhuǎn)的正旋、反旋;自轉(zhuǎn)的順逆以及腿部纏法的具體要求;根據(jù)“腰為車軸、立如平準”的原則，提出太極拳要求隨遇平衡;首次提出眼法上也有虛實順逆之分;他特別強調(diào)“太極是棚勁，動作走螺旋”，對棚勁做出了更加具體的說明，對螺旋纏絲進行了詳細的探討，這些理論都是創(chuàng)造性地見解，對后學研練太極拳有很大的幫助。洪傳陳式太極拳也逐步形成了法精理密、技擊實用的特點。
洪傳陳式太極拳就證明了太極拳的流派之多，因而對于太極拳的初學者來說，選擇哪個流派進行學習就成為了很有難度的問題了。下面就讓我們一起了解下究竟應(yīng)該選擇太極拳的流派進行學習，希望能對太極拳愛好者的學習過程提供一點幫助。
太極拳如何選擇
太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫、趙堡和比賽套路等式是流傳較廣，比較，練習人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復雜的;有拳術(shù)套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這些太極拳的流派套路都具有強身健體的作用，但就每個人的情況來說，選擇上也有些講究?；旧峡梢詤⒖紟讉€方面來考慮。也可以結(jié)合選何種太極拳套路入門進行參考。
第一，根據(jù)自己的喜好來選擇
每種太極拳雖然在基本原理、基本技術(shù)上有很大的相通性，但也有很明顯的區(qū)別，有些地方區(qū)別還很大，特別是在風格上。在開始練習前，建議大家可以先看一看各種太極拳的套路，你喜歡了一種風格，你就有興趣練，練了才有興趣堅持下去，因為太極拳健身不僅是個體力活動，還是一個享受、審美、對自我身體感覺的綜合性的過程，甚至還有文化心理上的感受問題。你越喜歡，而且是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，不是當作一項任務(wù)來完成，你的健身效果就會更好。太極拳講的就是“身心合一”。
第二，要結(jié)合你的學習條件
在你的生活中，比較容易接觸到的是哪派的太極拳老師，你也可以根據(jù)這種情況進行選擇。學習太極拳的過程中，如果能有一個比較好的老師進行指導，能夠大大促進你的太極拳學習與提高。因而如果身邊有比較適合的太極拳老師，可以跟隨他進行學習。
第三，結(jié)合自己的身體情況
你的身體情況也是影響你選擇太極拳流派的一個重要標準，因為不同流派的太極拳可能在動作及要求上有著不同的要求。在這里建議的是，體能比較差的人可以選擇楊式太極拳或者吳式太極拳等進行學習，而體能比較好的人，則應(yīng)該選擇陳式太極拳、趙堡太極拳進行學習。
第四，在套路上，開始練習時，要選擇比較簡單的
為了適應(yīng)時代的發(fā)展，各太極拳流派幾乎都有自己的簡化套路，當然更多的是傳統(tǒng)套路。開始學習，好先由簡單套路入手，先把一些典型動作學會。太極拳有個特點，很多基本要領(lǐng)，特別是一些原則性要領(lǐng)，基本上都融會在典型動作中，你練好了幾個典型動作，對學好整個太極拳套路會有很大的幫助，而各流派的簡化套路，都是將典型動作提取出來組合編排而成的。
