太極拳的入門看似簡(jiǎn)單容易,但事實(shí)上想要正確的掌握太極拳從不是一件容易的事。那么對(duì)于太極拳的入門究竟究竟有哪些方面的要求能夠幫助我們學(xué)好太極拳呢?今天就讓我們一起了解一下,以便在通過太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)達(dá)到更好的效果。

  太極拳入門的條件,概括來說,就是“師”“地” “法” “財(cái)” “侶”五個(gè)方面的要求。

  

  好的老師對(duì)于你的太極拳學(xué)習(xí)十分的重要,因?yàn)樘珮O拳中的很多內(nèi)容是需要通過老師的講解才能明白。很多人自學(xué)的太極拳往往讓人感到不可思議,錯(cuò)漏百出,同時(shí)又對(duì)自己的身體造成了損傷,就直接證明了老師對(duì)于太極拳學(xué)習(xí)的重要性。當(dāng)然,對(duì)于太極拳學(xué)習(xí)必然是需要跟隨一個(gè)老老師。

  好老師的特點(diǎn)

  一是要有師徒傳承

  好的老師往往也是跟隨一個(gè)好老師進(jìn)行學(xué)習(xí),才達(dá)到了太極拳高深的境界,因而辨別是不是一個(gè)好老師,可以看他的拳法是如何學(xué)習(xí)到的。一般來說,真正在正門正派之下進(jìn)行過學(xué)習(xí)的老師,他的教授水平就不會(huì)太差,應(yīng)該會(huì)是個(gè)好老師。

  二是要學(xué)識(shí)淵博、經(jīng)驗(yàn)豐富

  這點(diǎn)體現(xiàn)在教學(xué)過程中,就是能夠及時(shí)的糾正學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤,從而避免傷病的產(chǎn)生;能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生受其它流派的影響,或者理解錯(cuò)誤產(chǎn)生的跑偏,糾偏扶正;能夠針對(duì)不同學(xué)生的不同階段,制定針對(duì)性的練習(xí)方法。

  三是實(shí)實(shí)在在、科學(xué)授課

  太極拳的學(xué)習(xí)是一個(gè)復(fù)雜的過程,尤其對(duì)于新手而言,既要掌握拳法又要了解理論, 但是了解理論又會(huì)對(duì)自己的拳架學(xué)習(xí)造成不良的影響。一個(gè)好的老師,應(yīng)該能夠根據(jù)學(xué)生的具體情況,將太極拳學(xué)習(xí)中的各種情況加以詳細(xì)正確的說明。

  老師演示出來,學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間刻苦練習(xí),能夠達(dá)到老師要求的效果。由此循環(huán)往復(fù),由淺入深,循序漸進(jìn)。讓學(xué)生每一次學(xué)習(xí)都有新感悟,每一個(gè)星期都有新變化。在太極拳的學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生就象頑石,在大師的雕琢打磨下,經(jīng)過長(zhǎng)期勤奮的練習(xí),都會(huì)成為獨(dú)一無二的精品。如果顧影自憐,自傲自滿,則只會(huì)使自己在角落里蒙灰。

  地

  在這里是指道場(chǎng),意思是學(xué)拳要有好的場(chǎng)地。場(chǎng)地周圍好環(huán)境清幽,有山有水。地面好是土地,土地可以吸收運(yùn)動(dòng)的緩沖,避免常見的運(yùn)動(dòng)損傷。為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點(diǎn),土地里還要摻加適當(dāng)比例的細(xì)沙,用于增加土地的透水性。土地里添加的細(xì)沙,還可以在腳底和地面接觸的時(shí)候,有一點(diǎn)點(diǎn)滑溜的感覺,這樣可以保護(hù)新手在動(dòng)作錯(cuò)誤的時(shí)候,不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。

  法

  在這里是指好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)拳的過程,初學(xué)者往往有一個(gè)心理暗示,認(rèn)為自己和別人不一樣?;蛘哂X得自己天資卓絕,不能踏踏實(shí)實(shí)練習(xí)簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作,基礎(chǔ)沒有打好,等到下一個(gè)階段,講應(yīng)用的時(shí)候,做起來不能得心應(yīng)手,或者南轅北轍,這時(shí)候,學(xué)生往往不是找自己的原因,而是懷疑老師沒有教給真東西。

擁有一些力氣、技巧、速度方面的優(yōu)勢(shì)

  或者覺得擁有一些力氣、技巧、速度方面的優(yōu)勢(shì),試手的時(shí)候超人一籌,故輕視了某一個(gè)方面的練習(xí),甚至對(duì)老師教的東西不太在意;又或者喜歡旁征博引,每天流連于各個(gè)太極拳網(wǎng)站,觀看各個(gè)流派的文章和,妄圖發(fā)現(xiàn)太極拳的不傳之秘;

  有的學(xué)生,半年一年才見老師一次,這時(shí)候不但把老師教的東西練的面目全非,甚至連老師都已經(jīng)記不清布置了什么任務(wù)。以上種種學(xué)習(xí)方法,不但不能使您的太極拳有所進(jìn)步,還會(huì)生緣木求魚之惑,結(jié)舍本逐末之果。

  什么才是好的學(xué)習(xí)方法呢?應(yīng)該在老師的指導(dǎo)下,反復(fù)練習(xí),不斷糾正錯(cuò)誤,不斷進(jìn)步。“拳打萬遍,其理自現(xiàn)”,是一種很科學(xué)的訓(xùn)練方法,老師教的式子,每一個(gè)都反復(fù)練習(xí)。在反復(fù)的練習(xí)中,對(duì)動(dòng)作的理解逐漸深入,同時(shí),隨著動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),自己的肌肉、骨骼的狀態(tài),以及形成的條件反射,都會(huì)出現(xiàn)各種新的變化,這種身體的變化,又會(huì)產(chǎn)生新的理解和感悟。真是“一層又一層,層層妙無窮”啊。

  通過反復(fù)練習(xí),才會(huì)有不斷變化的過程,才能朝著正確的方向發(fā)展,這一過程,必須需要一位好的老師,來及時(shí)地糾正錯(cuò)誤,使你不斷進(jìn)步。

  財(cái)

  就是要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)。有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)做后盾,可以使你不用考慮家庭生活所累,靜心練拳。同時(shí),繳納學(xué)費(fèi);購(gòu)買練功衣物、裝備器械都需要花費(fèi);如練拳一年,體質(zhì)提高,胃口大開,新陳代謝加快,一年體重增加不少斤,光補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),就是一筆不小的開支。所謂“窮文富武”,古人誠(chéng)不欺我也。

  學(xué)太極拳,有兩種想法是不切實(shí)際的:一種是希望遇到一位世外高人對(duì)你說,我看你根骨清奇,是個(gè)萬中無一的練武奇才,故愿意以平生所學(xué)傾囊相授,分文不取,從此以后,維護(hù)世界和平的重任就交給你了。另一種想法就是,用錢能夠買到一種靈丹妙藥或者內(nèi)功心法,吃了或者練了之后,一時(shí)片刻打通任督二脈,脫胎換骨。凡此種種,皆為入妄也。

  侶

  在這里有兩重意思,一個(gè)是指師兄弟。師兄弟之間互相學(xué)習(xí)是非常有益的。老師因?yàn)榫λ?,在練拳的初期,主要起到監(jiān)督指導(dǎo)、糾偏扶正的工作,而大量的艱苦的練習(xí),需要師兄弟之間互相促進(jìn)完成。練招式的時(shí)候,此時(shí)無人若有人,這個(gè)狀態(tài)新手很難做到,這就需要師兄弟之間互相當(dāng)靶子,輕輕的、慢慢的重復(fù)喂拳,力爭(zhēng)使對(duì)方掌握好一個(gè)招式在各種情況下的用法。

  在搭手喂拳的時(shí)候,要保持一顆赤子之心,要以讓對(duì)方完全發(fā)揮出他的水平為大的快樂,而不是動(dòng)歪心眼,使絆子,顯能耐,讓別人使不出來為惡趣味。在互相練習(xí)的時(shí)候,要保持一個(gè)寬厚、純潔的心態(tài),如其不然,只會(huì)使人防備和厭惡,長(zhǎng)此以往,會(huì)失去所有師兄弟的幫助,成為孤家寡人,閉門造車。

  “侶”在這里的另一個(gè)意思,是指婚姻伴侶。太極拳不是一個(gè)速成的拳法,而對(duì)許多家庭來說,更是一個(gè)修養(yǎng)身心的健康生活方式。這就要求練拳的一方,一定要體諒另一方的感受,在外努力學(xué)拳,在家多做家務(wù),主動(dòng)承擔(dān)自己的義務(wù)。而不是越練太極拳越著迷,家庭生活一團(tuán)糟。這樣的學(xué)法,違背了自己學(xué)拳的初衷,也不符合太極拳的拳義。

  另外練拳還需要不斷地悟道,“道”,在這里也指道理。太極拳練習(xí)中,在練習(xí)手部纏絲的時(shí)候,手臂上的汗毛,通過與周圍空氣的交流,會(huì)使你慢慢體會(huì)到“筋骨要松,皮毛要攻”;在練習(xí)腿部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,腿勁纏到地面,再?gòu)牡孛嫱ㄟ^腳返回來,通過與大地的交流,感覺到那“忽隱忽現(xiàn)”的意境;與同學(xué)搭手、喂拳,忍受被拿、被纏、被反關(guān)節(jié)的痛苦,長(zhǎng)此以往,則可抻筋拔骨,手上才慢慢有了聽勁。

  《易》說:“是以立天之道,曰陰與陽;立地之道,曰柔與剛;立人之道,曰仁與義”。“天地人”謂之三才,練拳的過程,其實(shí)就是一個(gè)天地合一、自然和諧,不斷與環(huán)境交流,體悟“三才之道”的過程。

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