現(xiàn)在我們生活中患有肥胖癥狀的人越來越多，也正是由于患有肥胖癥的人變多導(dǎo)致很多的人都會患有血脂高的疾病，那么對于血脂高的治療方法有哪些大家都知道嗎?在平時的生活中降血脂吃什么好呢?血脂高的人在生活中應(yīng)該注意哪些事項呢?今天就讓三九小編為你一一解答吧。
1、保持每日食物的多樣性
我們應(yīng)該增加而不是減少每日的事物的種類，這種各樣的食物所含有的營養(yǎng)的成份都是不完全相同的。除了母乳以外，任何的一種天然的食物都是不能夠提供人體所需要的全部的營養(yǎng)素的。每天人體所需要的營養(yǎng)超過40種，靠一種或者是簡單的幾種食物是根本不能夠滿足脂肪肝患者的營養(yǎng)需求的。
因此按照合理比例廣泛攝入各類食物，包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達(dá)到平衡膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要。
2、谷類是每日飲食的基礎(chǔ)
隨著生活水平的提高我國很多大城市已經(jīng)出現(xiàn)動物性食物的消費量超過谷類消費量的傾向，對脂肪肝及其他一些慢性病的預(yù)防極為不利。
為此，我們需要大力的提倡發(fā)揚以“谷類為主”的中國膳食的一個良好的傳統(tǒng)，避免因為以“肉內(nèi)為主”的西方的膳食弊端。而在谷類中，應(yīng)該選用以部分的粗糧為主。
3、適量進(jìn)食動物性食物
動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。合理適量進(jìn)食動物性食品，不僅不會導(dǎo)致脂肪肝及其他慢性疾病的發(fā)生或加重，相反由于動物性蛋白質(zhì)的氨基酸模式更適合人體需要，其賴氨酸含量較高，有利于補充谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸的不足，同時魚類(特別是海產(chǎn)魚)所含的不飽和脂肪酸較多，在預(yù)防慢性疾病方面有獨到的作用。
因此每日進(jìn)食1-2兩瘦肉(禁用肥肉和葷油)每周進(jìn)食2-3次魚(特別是海魚)對防治脂肪肝是適合的。
4、每日進(jìn)食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存過多攝入豆類制品并無實際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。
血脂高的藥膳食療
1、冬青子1500克，蜂蜜適量
