6.多跟別人交流自己的病狀
不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里，不斷折磨自己，因?yàn)樗詾榛加行睦砑膊∈羌y以見(jiàn)人的事情，如果承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對(duì)外交流的通道，那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。去跟別人說(shuō)說(shuō)話(huà)吧，不要害怕別人會(huì)因此看不起你，說(shuō)出來(lái)的本身是重要。
7.找到幸福
強(qiáng)迫癥患者尤其要記住這一點(diǎn)，你的幸福感是重要的，而不是成功。事實(shí)上，等你感到幸福、滿(mǎn)足，帶著這樣的心態(tài)去做事，事情也就做成了，即使做不成，那么你也要知道，世界上并不是只有這一件事可做，對(duì)不對(duì)?
引發(fā)強(qiáng)迫癥的病因都有哪些
其實(shí)，強(qiáng)迫癥并不是常說(shuō)的焦慮情緒，明顯的癥狀是莫名的產(chǎn)生緊張與恐懼，通常是是指向未來(lái)，有種威脅即將降臨的感覺(jué)，但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或者危險(xiǎn)。目前，因?yàn)楹芏嗷颊邔?duì)疾病的認(rèn)識(shí)還不夠，從而導(dǎo)致很多患者沒(méi)有及時(shí)的接受治療。那么引發(fā)強(qiáng)迫癥的病因都有哪些呢?下面專(zhuān)家為大家詳細(xì)講解。
一、人格特征
約80%的強(qiáng)迫癥病人病前即有強(qiáng)迫性人格或精神衰弱?；颊呖刂朴軓?qiáng)，不僅要求自己，還要求別人做任何事都力求準(zhǔn)確、完善，但是怎么做都達(dá)不到心理上的要求，患者還表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩，缺少?zèng)Q斷，猶豫不決，依賴(lài)順從;或者表現(xiàn)為固執(zhí)倔強(qiáng)，墨守成規(guī)、寧折不彎及脾氣急躁。
二、遺傳在本病發(fā)生可能起一定作用
例如病人的父母中強(qiáng)迫癥的患病率為5%-7%，比群體的發(fā)病率要高得多?；颊叩耐⒏改讣白优?，屬?gòu)?qiáng)迫性人格者也較多。
三、社會(huì)心理因素是強(qiáng)迫癥重要的誘發(fā)因素
患者可能會(huì)因?yàn)橥蝗辉馐苌钪惺鞘鹿实淖兓?，或者生活處境困難等社會(huì)心理因素的影響，有些正常人偶爾也有強(qiáng)迫觀(guān)念但不持續(xù)，但可在社會(huì)因素影響下被強(qiáng)化而持續(xù)存在，從而形成強(qiáng)迫癥。
