提高免疫力食譜 教你吃出高免疫力(2)

  香菇燜雞煲

  如果從雞肉來說,香菇與雞肉的組合,是我喜歡的配搭。無論燜也好,清蒸也好,或是燉湯,兩種食物互相滲入,會使菜的香味發(fā)揮到了極致,雞肉里有香菇的特殊香味,香菇里又滲透著雞肉的鮮味,真是味覺的一大享受。

  現(xiàn)在雖然是春天了,可初春乍暖還寒,廣州的氣溫有時還低于十度。寒冷會刺激甲狀腺,引起功能亢進(jìn),消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。所以現(xiàn)在的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,還需補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這道菜不但能補足能量,還能預(yù)防春季引發(fā)的疾病,可稱得上一道提高免疫力的春季養(yǎng)生菜。

  食材的功效

  雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高,氨基酸種類多,而蛋氨酸具有增加人體耐寒的功能。雞肉也易于消化,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

  香菇的味道是非常的鮮美的,大多數(shù)人應(yīng)該都是非常的喜歡吃的,小編當(dāng)然也不列外。香菇是菌類的一種,里面有非常豐富的營養(yǎng)。香菇內(nèi)部有一種物質(zhì)能夠讓人體的干擾素可以快速的產(chǎn)生,干擾素可以干擾病毒在人體內(nèi)的合成,所以說回來,香菇可以提高免疫力。

  主料

  清遠(yuǎn)雞500克、香菇10朵

  輔料

  姜20克、蒜20克

  調(diào)料

  花雕酒1湯匙、豉油雞汁1湯匙、特級醬油1湯匙、老抽1/2湯匙、鹽1茶匙、

  清水600ml、油1湯匙

  做法

  主料、輔料備好。清遠(yuǎn)雞切塊洗凈瀝干水份,香菇用溫水泡發(fā)好瀝干水份,姜、蒜去

  皮切片備用。

  打開電源按“干鍋炒”鍵,然后下油爆香蒜、姜片。

  倒入瀝干水份的雞塊,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至雞變色。

  然后把泡發(fā)好的香菇,繼續(xù)翻炒。

  注入清水,然后倒入豉油雞汁、特級醬油、老抽和鹽,煮開。

  轉(zhuǎn)按“雞”鍵,蓋上蓋子燜煮,整個過程為25分鐘。

  煮至自動烹飪鍋發(fā)出“滴滴”叫聲,可以看到左邊的藍(lán)屏上顯示“加料”“收汁”,

  這時自動烹飪鍋進(jìn)行“自動收汁”功能。

  這時可以看到湯汁濃稠,如果不需要收干汁關(guān)電即可。

  糖之片語

  一定先要用花雕酒來爆香雞塊,味道才更濃郁,沒有花雕酒可以改為料酒。

  沒有豉油雞汁可以不放。

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