人們的因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)生活等多方面的壓力，導(dǎo)致許多人對(duì)于吃飯都沒(méi)有太多的心情，這樣長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致自己的身體免疫力急劇的下降，從而反復(fù)發(fā)生病，讓自己的生活更加的不順。那么今天小編為大家?guī)?lái)提高免疫力食譜，讓大家在平時(shí)都可以做著吃，其實(shí)這些食材非常容易就可以買到。今天所教的有香菇的吃法以及排骨的吃法，希望大家看了以后會(huì)有所幫助。
檸檬蜂蜜茶
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。
感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
功效及注意
每天早上在起來(lái)刷完牙洗完臉后建議大家去喝一杯檸檬水，好可以空腹喝，這樣長(zhǎng)期飲用不僅可以美容，而且還可以有效的讓腸道更加的清潔。如果你長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦的話，那么喝上一杯檸檬水可以淡化因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前而產(chǎn)生的斑塊。但是，如果你的胃酸很多，那么不建議飲用。
準(zhǔn)備材料
開(kāi)水一壺(攤涼到60°左右)，檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。
檸檬稍微洗一下后放上鹽。
反復(fù)搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。
去掉頭尾，切成片。
開(kāi)水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。
等檸檬水再?zèng)龅?0°左右后(不燙嘴即可)，加入適量的蜂蜜。
攪拌均勻即可飲用。
蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個(gè)小時(shí)后飲用，味道更佳。
小貼士
沒(méi)有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當(dāng)然新鮮檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是高的。
泡檸檬的好不要直接用開(kāi)水，因?yàn)闇囟忍邥?huì)破壞檸檬中的維生素。
等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會(huì)破壞蜂蜜的有效成分(水溫以不燙嘴為準(zhǔn))。
熱飲冷飲都可以，而且還可以反復(fù)沖泡幾次。
