類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理
關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練
目的在于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止惡化。訓(xùn)練之前，先進(jìn)行預(yù)備運(yùn)動(dòng)，或者配合局部熱敷、按摩，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，一直到大，以稍微超過(guò)引起疼痛的幅度為限。時(shí)間上宜選在下午進(jìn)行，每日1～2次。
增強(qiáng)肌力運(yùn)動(dòng)
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人常有肌萎縮和肌力低下，關(guān)節(jié)的緩沖作用降低。關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，越發(fā)加重關(guān)節(jié)的破壞，尤其是下肢關(guān)節(jié)(髖、膝)要承受巨大壓力，因此強(qiáng)化肌力為一特別重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
①等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)：將關(guān)節(jié)保持在一定位置不動(dòng)而達(dá)到肌肉運(yùn)動(dòng)的方法。如仰臥，一側(cè)下肢伸直上抬約10度，或在踝關(guān)節(jié)處加上1—2公斤重物再上抬，以使股四頭肌緊張而肌力增加;又如側(cè)臥，位于上方的下肢上抬，以鍛煉臀大肌和臀中肌。每次持續(xù)用力5秒鐘左右，然后稍休息，反復(fù)進(jìn)行10～20次。
②等伸運(yùn)動(dòng)：是通過(guò)活動(dòng)關(guān)節(jié)來(lái)進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)的方法，利用重物增加負(fù)荷，再活動(dòng)關(guān)節(jié)以強(qiáng)化肌力。重物負(fù)荷因人而異，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)宜反復(fù)10～20次，肌力增加后可適量增加負(fù)荷。
日常生活動(dòng)作訓(xùn)練
如洗臉、穿衣、縫紉、烹調(diào)、飲食等，在可能條件下，均宜由病人自己進(jìn)行。通過(guò)這些動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。
娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)
根據(jù)病人的興趣和能力，選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，如行走、慢跑、騎車(chē)、游泳、太極拳、乒乓球等，可以減輕關(guān)節(jié)疼痛和疲勞感，并且具有良好的心理治療作用。
應(yīng)當(dāng)了解，運(yùn)動(dòng)療法不同于一般的鍛煉，方式方法要因人而異，好是在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，治療中應(yīng)定期檢查，隨時(shí)調(diào)整不合理的地方，防止加重炎癥，以達(dá)到佳治療效果。
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
按摩：按摩病變關(guān)節(jié)及周?chē)M織，每個(gè)關(guān)節(jié)1~3分鐘。
手握伸運(yùn)動(dòng)：先盡力握拳，后五指用力伸展，連續(xù)做動(dòng)作5分鐘。
手指關(guān)節(jié)活動(dòng)：雙手指交叉，指間關(guān)節(jié)相互摩擦，做5分鐘。
腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練：手腕關(guān)節(jié)正反向慢旋轉(zhuǎn)各5圈。
總結(jié)：相信大家今天和我們小編一起學(xué)到了很多治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法和護(hù)理。只要你堅(jiān)持小編推薦你的治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法，我相信你一定會(huì)甩掉這個(gè)困惑你很久的病。
